Ang isang napakahalagang nutrient, ang bitamina B-12 ay may isang bilang ng mga tungkulin sa physiological sa iyong katawan, kabilang ang isang papel sa pag-andar ng nerve at paglago ng cell. Ang mga malusog na antas ng bitamina B-12 ay nagtataguyod din sa kalusugan ng iyong mga selula ng dugo, kabilang ang mga platelet. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na bitamina B-12 sa iyong diyeta, maaari kang makagawa ng mga sakit sa platelet, kabilang ang thrombocytopenia.
Mga platelet
Ang isang platelet ay isang uri ng selula ng dugo na tumutulong sa pag-clot ng dugo. Kapag mayroon kang isang hiwa o isang hadhad, ang iyong mga platelet ay magiging aktibo at magkakasamang magkakasama upang makabuo ng isang namuong dugo. Ang mga platelet ay ginawa ng utak ng buto at pagkatapos ay iikot sa daloy ng dugo hanggang sa maging aktibo. Ang mga cell na ito ay mas maliit kaysa sa parehong mga puting selula ng dugo, na mga cell ng immune system, at pulang mga selula ng dugo.
Thrombocytopenia
Ang thrombocytopenia ay isang potensyal na malubhang kalagayang medikal kung saan napakakaunting mga platelet na nagpapalibot sa dugo. Ang mababang antas na ito ay maaaring sanhi ng alinman sa isang mababang rate ng paggawa ng platelet sa utak ng buto o nadagdagan na pagkawasak ng mga platelet na alinman sa daloy ng dugo o sa pali o atay. Ang isang kakulangan sa bitamina B-12 ay isang sanhi ng mababang platelet production sa buto utak. Samakatuwid, ang isang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa normal na rate ng clotting ng dugo, na maaaring humantong sa abnormal na pagdurugo. Ang isang tao na may thrombocytopenia ay maaaring mapansin na ang mga bruises ay bubuo nang mas madali kaysa sa normal o na ang mga scabs ay mas matagal upang mabuo sa isang hiwa o pag-abrasion.
Dosis
Inirerekomenda ng Institute of Medicine na ang mga kalalakihan at kababaihan sa edad na 18 taon ay makakakuha ng hindi bababa sa 2.4 micrograms ng bitamina B-12 bawat araw. Ang halagang ito ay maiiwasan ang kakulangan sa bitamina B-12 at samakatuwid ay makakatulong na panatilihing normal ang mga antas ng platelet. Bilang karagdagan, ang mga dosis ng bitamina na ito hanggang sa 1 milligrams bawat araw ay walang nakakalason na mga epekto, ayon sa Linus Pauling Institute ng Oregon State University.
Pinagmulan
Para sa iyong katawan na gumawa ng sapat na malusog na platelet, tiyaking nakakain ka ng sapat na mapagkukunan ng bitamina B-12 o pagkuha ng mga pandagdag. Ang bakterya ay ang nag-iisang gumagawa ng bitamina B-12, na isinasama sa mga produktong pagkain ng hayop tulad ng manok, baka, isda at shellfish. Ang gatas ay naglalaman din ng ilang bitamina B-12. Upang panatilihing normal ang paggawa ng platelet, ang mga vegetarian ay maaaring makakuha ng sapat na bitamina na ito sa pamamagitan ng pagkain ng mga pinatibay na pagkain tulad ng cereal ng agahan o kumuha ng mga pandagdag.
