Ang kasikipan ng dibdib ay maaaring gawing mahirap ang paghinga at maaaring maging sanhi ng pag-ubo, igsi ng paghinga at wheezing. Ang pagsisikip ay maaaring sanhi ng mga alerdyi o sakit at maaaring maging talamak o talamak. Ang makapal na mga pagtatago ng uhog na nagdudulot ng kasikipan ay maaaring gamutin ng mga over-the-counter o mga iniresetang gamot at sa pamamagitan ng pagpapagamot ng pinagbabatayan. Bilang karagdagan, ang ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng epekto sa pagtatago ng uhog sa pamamagitan ng mga glandula na lining ang iyong sistema ng paghinga. Kasikipan ng dibdib na sinamahan ng dilaw o berdeng uhog sa pangkalahatan ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang impeksyon. Kung nakakaranas ka ng makabuluhang kasikipan ng dibdib, wheezing, lagnat o hindi pangkaraniwang paglabas ng uhog, tingnan ang iyong doktor.
Tubig at iba pang mga likido
Ang tubig pati na rin ang iba pang mga non-caffeinated fluid ay makakatulong sa manipis na mga pagtatago ng uhog at kadalian ang kasikipan ng dibdib. Inirerekomenda ng Mayo Clinic na bigyang-diin ang tubig, juice at malinaw na mga sabaw at maiwasan ang mga soft drinks, kape, tsaa at alkohol, na maaaring magdulot ng pag-aalis ng tubig at gawing mas masahol ang kasikipan. Taliwas sa tanyag na paniniwala, ang mga produktong gatas at gatas ay hindi lilitaw na magdulot ng karagdagang kasikipan o pagtaas ng produksyon ng uhog, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, sa kabila ng alamat na ito, ang gatas ay mas katulad ng isang pagkain kaysa sa isang inumin at hindi dapat mabibilang bilang isang bahagi ng iyong paggamit ng likido.
Sopas ng manok
Ang tradisyunal na lunas para sa sipon, trangkaso at kasamang kasikipan ng dibdib ay mainit na sopas ng manok. Ipinaliwanag ng University of Maryland Medical Center na ang sopas ng manok ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na maaaring maging sanhi ng kasikipan ng dibdib o mas masahol pa. Ang init mula sa sopas ng manok ay maaari ring makatulong sa manipis na uhog at gawing mas madali upang paalisin sa pag-ubo. Bago ubusin ang sopas ng manok, hawakan ang iyong ulo sa tasa o mangkok, na pinahihintulutan ang mga nakapapawi na mga vapors na maabot ang mga sinuses at bronchial tubes.
Maanghang na Pagkain
Ang mga maanghang na pagkain tulad ng cayenne pepper at chili powder ay makakatulong sa pag-alis ng barado na mga sinus at mga tubong bronchial. Ang isang pag-aaral sa pananaliksik noong 2011 na inilathala sa "Annals of Allergy, Asthma at Immunology" ay natagpuan na ang pinamamahalaan na ilong capsaicin ay epektibo sa pagbawas ng kasikipan sanhi ng rhinitis. Ang Capsaicin ay ang aktibong sangkap sa cayenne pepper at malawakang ginagamit upang gamutin ang sakit at pamamaga. Ang pagkonsumo ng maanghang na pagkain, lalo na ang mga naglalaman ng capsaicin, ay maaaring makatulong na mapawi ang kasikipan sa mga sinus na maaaring humantong sa kasikipan ng dibdib.
Bitamina C
Ang bitamina C ay isang napakahalagang nutrisyon na hindi makagawa ng iyong katawan at dapat makuha mula sa isang labas na mapagkukunan. Ipinaliwanag ng Linus Pauling Institute sa Oregon State University na ang bitamina na ito ay maaaring makatulong na madagdagan ang pagiging epektibo ng iyong immune system. Makakatulong ito na mabawasan ang kalubhaan at tagal ng mga kondisyon na nagdudulot ng kasikipan ng dibdib. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C ay may posibilidad na maging isang likas na mapagkukunan ng tubig, na makakatulong na mabawasan ang kapal ng uhog. Ang Dartmouth College Health Service ay nagdaragdag na kung mayroon kang isang pang-itaas na kondisyon ng paghinga, dapat mong bigyang-diin ang mga prutas na mayaman sa bitamina C, lalo na ang mga dalandan.
