Ang pulbos na protina ng brown rice ay may maraming mga pakinabang para sa kalusugan at fitness. Nagbibigay ito ng isang maginhawang mapagkukunan ng mga nutrisyon ng protina para sa mga vegetarian at iba pa na sumusunod sa mga pinigilan na mga diyeta. Tulad ng puting bigas, ang brown rice ay isang butil na naglalaman ng natural na mga starches at protina, ang pagkakaiba sa pagiging brown rice ay naglalaman pa rin ng bran o natural na nilalaman ng hibla. Dahil ang brown na protina ng bigas ay itinuturing na hypo-allergenic, maaari rin itong gumawa ng isang mahusay na pagpipilian para sa mga indibidwal na may pagawaan ng gatas, toyo at / o mga allergy sa gluten. Laging kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng anumang suplemento ng protina sa iyong diyeta.
Gulay at Gulay
Ang brown na protina ng bigas ay nagbibigay ng pandagdag na mapagkukunan ng protina sa pandiyeta para sa mga vegetarian at / o mga vegan na hindi maaaring gumamit ng mga protina ng hayop. Dahil sa pagsulong sa mga pamamaraan ng pagkuha ng protina, ang protina ng brown rice ay maaaring matagumpay na mahiwalay mula sa butil o almirol. Ang isang karaniwang produkto ay maaaring maglaman kahit saan mula 20 hanggang 24 gramo ng protina sa bawat isang paghahatid ng scoop. Dahil ang protina ay isang mahalagang macro-nutrient na madalas na kulang sa mga vegetarian, ang mga pulbos na protina ay makakatulong na punan ang agwat sa nutrisyon.
Hypo-Allergenic
Ang ilang mga indibidwal ay hindi maaaring magparaya sa itlog, gatas at protina na nagmula sa toyo dahil sa mga alerdyi. Halimbawa, ang asukal sa gatas na tinatawag na lactose ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga reaksiyong alerdyi na nagreresulta sa hindi ginustong mga epekto ng gastrointestinal tulad ng pagduduwal, pagdurugo, pagtatae o pagsusuka. Ang brown na protina ng bigas ay angkop para sa halos anumang gumagamit. Naglalaman din ito ng walang gluten, ang protina ng trigo na idinagdag ng ilang mga tagagawa sa mga pulbos o produkto. Karamihan sa mga brown na protina ng bigas ay organic at naglalaman ng kaunti o walang artipisyal na mga kulay, mga sweetener o tagapuno.
Pagbawi ng kalamnan
Tulad ng anumang iba pang protina, ang brown rice ay naglalaman ng mga amino acid, ang mga bloke ng gusali ng mga istruktura ng protina tulad ng iyong mga kalamnan. Ang matinding pisikal na pagsasanay o simpleng araw-araw na aktibidad ay nagdudulot ng pagkasira ng kalamnan. Gumagamit ang katawan ng mga protina sa pagkain upang magbigay ng mga amino acid para sa muling pagtatayo ng iyong mga kalamnan. Para sa paggaling mula sa mga pag-eehersisyo, inirerekumenda ng may-akda na "The Holy Grail Body Transform Program" na Tom Tomuto na 30 hanggang 50 gramo ng protina. Habang ang mga protina ng brown rice ay mas mabagal na hinuhukay kaysa sa mga protina ng whey o itlog, ang brown rice ay naglalaman pa rin ng lahat ng kinakailangang mga amino acid.
Fat Burning
Ang pagdaragdag ng paggamit ng protina sa pagkain na may mga suplemento tulad ng brown na protina ng bigas ay nagpapabilis sa pagkasunog ng taba. Ang mga protina ay may epekto na "thermic", na nangangahulugang lumilikha sila ng init sa katawan sa pamamagitan ng proseso ng panunaw. Dahil ang mga protina ay kumukuha ng maraming enerhiya upang matunaw, masusunog ka ng mas maraming calorie pagkatapos kumain ng isang pagkain na mataas sa protina. Sa katunayan, hanggang sa 30 porsyento ng mga calorie ng protina ay nasusunog sa pamamagitan ng panunaw nito ayon sa "The Abs Diet" ni David Zinczenko. Ang pagtatayo ng isang diskarte sa pagbawas ng timbang sa paligid ng mga mapagkukunan ng protina tulad ng brown rice powder ay gumagawa ng nutritional sense.
Asukal sa Dugo
Ang protina sa diyeta ay may isa pang mahalagang epekto sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Ang asukal sa dugo ay mag-spike bilang tugon sa mga pagkain sa gayon nagiging sanhi ng mga pancreas na i-secrete ang hormon ng insulin upang mapadali ang pag-iimbak ng mga nagpapalibot na nutrisyon. Ang mga malalaking spike ng insulin na nagreresulta mula sa mataas na pagkain na naglalaman ng karbohidrat ay nag-trigger ng pag-iimbak ng taba at maaaring humantong sa paglaban sa insulin ayon sa "The Fat Burning Bible" ni Mackie Shilstone. Ang pag-inom ng mas maraming protina na may pagkain ay nakakatulong na balansehin ang asukal sa dugo at epekto ng insulin upang maiwasan ang pag-iimbak ng taba ng katawan.
