Ang ehersisyo ay madalas na naglalagay ng iyong mga guya upang gumana. Minsan maaari itong humantong sa pamamaga sa iyong mga guya, lalo na kung pinapagbugbog mo ang mga kalamnan o sinasaktan mo sila sa ilang paraan. Maaari mong gamutin ang kalamnan ng iyong guya at kahit na maiwasan ang pamamaga mula sa pagbabalik nang may masigasig na pangangalaga. Makipag-usap sa iyong doktor kung ang pamamaga ay hindi mawawala sa sarili nitong mabilis o masakit.
Ang Baka
Ang guya ay binubuo ng dalawang kalamnan, gastrocnemius at nag-iisa. Malaki ang gastrocnemius at tumatakbo mula sa itaas ng tuhod hanggang sa sakong. Ang nag-iisa ay mas maliit at nakadikit sa ilalim ng kasukasuan ng tuhod sa sakong. Ang sakit o pamamaga sa mas mababang guya ay maaaring magpahiwatig ng pinsala sa nag-iisang. Kung ang pamamaga ay kumakalat sa buong guya, malamang ang gastrocnemius.
Mga Sanhi
Ang pamamaga ng kalamnan ng kalmado ay maaaring sanhi ng iba't ibang mga bagay. Halimbawa, ang drastically na pagbabago ng iyong ehersisyo sa pag-eehersisyo ay maaaring maging sanhi ng pamamaga, lalo na kung madaragdagan mo ang intensity ng iyong pagpapatakbo ng programa o gawaing pampaganda. Ang kabiguang magpainit, mag-inat at magpalamig ay maaaring humantong sa pilay at pamamaga ng kalamnan. Gayundin, ang hindi pagtupad upang mapanatili ang wastong nutrisyon at hydration ay maaaring maging sanhi ng iyong mga baka.
Mga Kasamang Mga Sintomas
Ang pamamaga ng kalamnan ng kalamnan ay bihirang isang problema na nangyayari sa sarili; karaniwang nangyayari ito kasabay ng iba pang mga sintomas. Ang aching at bruising ay maaaring magpahiwatig ng isang menor de edad na luha sa guya kapag sinamahan ng pamamaga. Ang mga matalas na sakit ay maaaring magpahiwatig ng isang mas malubhang pinsala. Maaari kang magkaroon ng problema sa paglalakad nang hindi nakakaranas ng sakit. Sa mga kasong ito, dapat mong makita ang isang doktor para sa isang tumpak na diagnosis.
Paggamot
Upang gamutin ang pamamaga ng kalamnan ng guya, agad na itigil ang ehersisyo na aktibidad at magpahinga. Itataas ang iyong binti at ilagay ang yelo sa kalamnan nang maraming beses sa isang araw nang hindi hihigit sa 20 minuto sa isang pagkakataon. Magsagawa ng banayad na mga kahabaan upang hikayatin ang pagpapagaling. Umiwas sa iyong pag-eehersisyo na gawain nang hindi bababa sa limang araw hanggang sa humupa ang pamamaga at sakit. Kung mayroon kang matinding sakit, huwag mag-inat. Sa halip, tingnan ang isang doktor.
