Ang Ashwagandha, isang damong-gamot na lumago sa isang halaman na tulad ng halamang gabing-kahoy, ay kilala rin bilang "ginseng India" o "cherry winter." Gumagamit ang mga tagagawa ng ashwagandha para sa mga nakapagpapagaling na katangian nito sa Ayurveda, tradisyunal na sistema ng medikal ng India. Madalas na ginagamit upang gumawa ng tsaa, ang ashwagandha ay may maraming mga pakinabang, ngunit dapat mong gamitin ito nang maayos upang maiwasan ang mga negatibong epekto. Kumunsulta sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago mag-inom ng ashwagandha tea.
Enerhiya
Ang Ashwagandha tea ay pinaka-karaniwang ginagamit at inireseta upang gamutin ang parehong pagkapagod sa isip at pisikal. Ang Ashwagandha ay makakatulong na madagdagan ang mga antas ng enerhiya nang malumanay, ibig sabihin ay hindi bibigyan ka nito ng pag-crash at pagsunog ng epekto ng caffeine na madalas na ginagawa, ayon sa doktor ng Ayurvedic at pangulo ng Ayurvedic Institute sa New Mexico, Dr. Vasant Lad. Inirerekomenda ni Dr. Lad ang pag-inom ng 1 tasa ng ashwagandha tea araw-araw upang makatulong na madagdagan ang mga antas ng enerhiya.
Libido
Bagaman walang pananaliksik upang suportahan ang pag-angkin, ang mga praktiko ng Ayurvedic ay naniniwala na ang ashwagandha ay maaaring maging isang mabisang lunas para sa pagkawala ng sex drive sa kapwa lalaki at kababaihan. Ang Ashwagandha ay naisip na magdusa ng mga pagpapalaglag sa Ayurveda, bagaman ang mga habol na ito ay hindi napatunayan. Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, sa sandaling ang paggamit ay na-clear ng iyong doktor, subukang gamitin ang ashwagandha tea upang mapagbuti ang iyong libog at tingnan kung nakakatulong ito.
Kalusugan ng puso
Ayon sa direktor ng medikal ng Maharishi College of Ayurvedic Medicine sa New Mexico, maaaring mapalakas ng ashwagandha ang puso. Ang mga katangian ng pag-init ng ashwagandha ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng puso. Ang ilang mga Ayurvedic practitioner ay naniniwala na ang ashwagandha ay maaari ring mapawi ang pagsunog ng puso.
Mga Pag-iingat at Pagsasaalang-alang
Ang Ashwagandha tea ay maaaring makabuo ng isang labis na dami ng init sa katawan. Para sa kadahilanang ito, ang mga praktikal ng Ayurvedic ay naniniwala na pinakamahusay na pagsamahin ito sa isang bagay na paglamig tulad ng licorice, raw asukal o gatas. Hindi ka dapat gumamit ng ashwagandha ng patuloy na higit sa anim na buwan, na sinusundan ng isang pahinga ng hindi bababa sa tatlong buwan. Huwag uminom ng ashwagandha tea kung ikaw ay buntis o nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo. Walang mga pag-angkin tungkol sa pagiging epektibo ng ashwagandha na naaprubahan ng FDA. Kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan bago isama ang ashwagandha tea sa iyong diyeta.
