Madali kang makakaranas ng labis na pagsisikap sa trabaho o ehersisyo. Ang pagharap sa isang matinding anyo ng kondisyong ito - exertional rhabdomyolysis - ay maaaring magbanta sa iyong buhay. Ang pag-aaral tungkol sa mga istatistika ng pinsala sa ergonomiko at sobrang pag-eehersisyo ay makakatulong sa iyo na manatiling ligtas kapwa sa trabaho at sa gym.
Mga Palatandaan ng Overexertion at Sintomas
Ang mga sintomas ng labis na lakas ng katawan ay malamang na lilitaw sa lalong madaling panahon pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo. Maaari rin itong mangyari sa iyo sa trabaho, ayon sa isang ulat ng 2019 mula sa National Security Council. Sa katunayan, iminumungkahi ng mga istatistika ng pinsala sa ergonomic na ang labis na pagsisikap ay nagdudulot ng 35 porsiyento ng lahat ng mga pinsala na nauugnay sa trabaho.
Sa panahon ng labis na labis na pananakit, ang iyong mga kalamnan ay magiging mahina at namamagang at ang iyong ihi ay madilim. Ang mga sintomas na ito ay maaaring magresulta mula sa pagkalason sa droga, pinsala sa kalamnan o stress sa init. Maaari rin silang magresulta mula sa pagbabago sa balanse sa pagitan ng kung paano gumagawa ang enerhiya ng iyong katawan at ginagamit ito.
Ang mga kalamnan ay masira kapag nagkakaroon ka ng rhabdomyolysis. Ang pagbabagong ito ay nag-uudyok sa pagpapakawala ng maraming mga kemikal, kabilang ang lactate dehydrogenase, creatine kinase at aldolase, ayon sa isang papel na nai-publish sa Cureus noong Marso 2019.
Ang Rhabdomyolysis ay hindi isang limitasyong kondisyon sa sarili - maaari itong magpatuloy sa punto ng pagkabigo sa bato. Kung mayroon kang anumang mga sintomas na ito, agad na humingi ng medikal na atensyon.
Mas kaunti sa 10 porsyento ng mga tao ang nagpapakita ng lahat ng mga palatandaan ng sobrang pag-eehersisyo, ayon sa isang ulat na inilathala sa isyu ng tagsibol 2015 ng Ochsner Journal . Halimbawa, higit sa 50 porsyento ay hindi nakakaranas ng kahinaan at sakit ng kalamnan. Maaaring kailanganin mo ng isang gumuhit ng dugo upang makakuha ng isang diagnosis ng rhabdomyolysis.
Ang pagkakaroon ng mataas na creatine kinase ay nagbibigay sa mga doktor ng pinakamahusay na diagnostic marker. Ang mga normal na antas ng creatine kinase ay nasa paligid ng 100 IU / L, at ang mga antas sa itaas ng 5, 000 IU / L ay nagpapahiwatig ng pagkasira ng kalamnan.
Maraming mga palatandaan ng babala sa sikolohikal para sa matinding pagsisiksik ng katawan ay mayroon ding. Kasama sa mga sintomas na ito ang pagkalito, pagkabalisa at pagkabalisa, ayon sa isang papel na itinampok sa isyu ng Agosto 2014 ng journal na Neuromuscular Disorder . Ang pakiramdam na hindi napapagod araw-araw ay maaari ring magpahiwatig ng rhabdomyolysis.
Pag-iwas at Paggamot
Ang pag-iwas sa sobrang pag-ehersisyo ay dapat na nakatuon sa pagkilala sa iyong mga kadahilanan sa peligro. Ang mga may-akda ng isang pagsusuri sa isyu ng Oktubre 2013 na isyu ng kalamnan, Ligament at Tendons Journal ay nakalista ng ilang mga kadahilanan, kabilang ang ehersisyo sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran. Ang matinding kahalumigmigan at init ay maaaring maging sanhi ng labis na pagpapawis, na maaaring mas mababa ang mga antas ng potasa. Ang pagiging hindi karaniwang pagod o pagkakaroon ng hika ay maaari ring gumampanan.
Ang ilang mga tao ay may mas malaking pagkamaramdamin sa ehersisyo. Ang mga may kasaysayan ng rhabdomyolysis ay may mas malaking pagkakataon na maranasan muli ito. Mapanganib na mga tao at matatandang nasa panganib din. Ang pagkakaroon ng sakit sa kalamnan tulad ng muscular dystrophy ay nagdaragdag din ng peligro.
Ang pakikipagtulungan sa isang personal na tagapagsanay o coach ay maaaring makatulong na maiwasan ang pinsala mula sa matinding pagsisiksik sa katawan. Ang isang fitness eksperto ay dapat isaalang-alang ang iyong mga kadahilanan sa panganib sa bawat pag-eehersisyo. Dapat din nilang malaman ang mga sintomas at palatandaan ng sobrang pag-eehersisyo. Sa wakas, dapat din silang magkaroon ng isang planong emergency na tugon sa lugar at maging handa na kumilos.
Paglalahat: Mga Demograpiko at Sanhi
Kadalasang nangyayari ang eksklusibong rhabdomyolysis sa mga batang mas bata na gumagawa ng matinding pag-eehersisyo tulad ng mga nauugnay sa pagsasanay sa football ng tag-init at mga kampo ng boot ng militar. Kapansin-pansin, nangyayari lamang ito sa ilan sa mga taong ito. Ang mga may-akda ng isang papel na nai-publish sa European Journal of Applied Physiology noong Agosto 2013 ay tinukoy ang mga nasabing paksa tulad ng "mataas na mga tagatugon" dahil sila ay nagtaas ng mga antas ng creatine kinase.
Ang eksaktong mekanismo na pinagbabatayan ng sensitivity na ito ay nananatiling hindi alam, ngunit ang genetika ay tila may papel. Ang mga taong may karit ng cell na may sakit ay may mas malaking peligro sa pagbuo ng rhabdomyolysis, ayon sa isang papel sa isyu ng Agosto 2016 ng New England Journal of Medicine .
Ang pangkat ng pananaliksik na ito ay gumawa ng maraming iba pang mga kagiliw-giliw na mga pagtuklas habang pinag-aaralan ang kanilang sample ng halos 50, 000 sundalo. Ang mga matatandang may sapat na gulang ay mayroon ding mas malaking panganib ng pagbuo ng rhabdomyolysis kaysa sa mga mas bata na may sapat na gulang at kalalakihan ay may mas malaking panganib kaysa sa mga kababaihan.
Mahalaga rin ang iyong komposisyon sa katawan. Ang mga may-akda ng isang papel sa Hunyo 2015 isyu ng Journal of Exercise Nutrisyon at Biochemistry ay nagpakita na ang mga mataas na responder ay may mas mataas na antas ng taba ng katawan.
