Ang scoliosis, na nagreresulta sa kurbada ng gulugod, ay maaaring saklaw ng kalubhaan mula sa banayad hanggang sa malubhang. Bagaman ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng scoliosis sa murang edad, kadalasan ay nagsisimula ito bago ang pagbibinata, sa panahon ng paglago ng spurts na nangyayari sa panahong ito. Ang mga malubhang kaso ng scoliosis ay maaaring hindi paganahin, na nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na lumakad, tumakbo o kahit na huminga kapag ang gulugod ay nagdudulot ng mga buto-buto sa pagpindot sa puso at baga. Ang ilang mga uri ng ehersisyo, kabilang ang paglangoy, ay kapaki-pakinabang para sa isang taong may scoliosis.
Mga Benepisyo sa Paglangoy
Ang paglangoy ay isang kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa isang taong may scoliosis dahil ang mga paggalaw ay hindi nakakalbo at mas kaunting presyon sa gulugod. Ang paglalangoy ay lumilikha ng kasiyahan, na binabawasan ang mga puwersa ng timbang ng katawan na kumikilos sa katawan. Nagbibigay din ang tubig ng pagtutol, na maaaring gumana sa iyong kalamnan at mapabuti ang pagbabata at kakayahang umangkop. Ang paglangoy na may scoliosis ay makakatulong upang mabuo ang mga kalamnan ng iyong mga bisig, binti at likod, na maaaring mapabuti ang iyong pangkalahatang balanse at lakas ng kalamnan.
Sakit sa likod
Ayon sa NYU Langone Medical Center, ang scoliosis ay maaaring humantong sa talamak na sakit sa likod kung naiwan. Nakikinabang ang paglangoy sa mga may scoliosis dahil nagbibigay ito ng paglamig na tubig na nagpapabuti sa sirkulasyon sa mga tisyu ng katawan. Bilang karagdagan, ang paglangoy ay nagbibigay ng isang form ng kaluwagan ng stress at makakatulong upang mapalaya ang pag-igting, na posibleng mabawasan ang ilang talamak na sakit. Ang taong may scoliosis na gustong subukan ang paglangoy ay maaaring makahanap ng nabagong enerhiya at lakas pati na rin ang isang positibong pananaw at damdamin ng nagawa.
Kahirapan
Depende sa kung gaano kalubha ang kaso ng scoliosis, ang paglalangoy ay maaaring maging mahirap. Karamihan sa mga taong may scoliosis ay maaaring lumahok sa palakasan, kahit na ang ilang mga paggalaw ay maaaring mahirap dahil sa mga apektadong kalamnan. Bilang karagdagan, para sa mga may malubhang scoliosis na nakakaapekto sa mga baga, ang paglangoy nang mapagkumpitensya o para sa mahabang distansya ay maaaring mahirap dahil sa nabawasan ang kapasidad ng baga. Ang ilang mga uri ng mga stroke ng paglangoy ay maaaring maging matigas sa una kapag ginagamit ang mga kalamnan sa likod at braso, ngunit ang karamihan sa mga taong may scoliosis ay maaaring lumangoy, kahit na may mga binagong paggalaw.
Mga pagsasaalang-alang
Kahit na ang paglangoy ay maaaring maging mabuti para sa iyo kung mayroon kang scoliosis, hindi nito binabago ang hugis ng gulugod. Ang mga paggamot tulad ng back braces o operasyon ay maaaring makatulong upang maiwasan ang karagdagang kurbada ng gulugod at paglala ng kondisyon. Kung kailangan mong magsuot ng back brace para sa iyong gulugod, kakailanganin mong alisin ito upang makapag-swimming. Bilang karagdagan, kung mayroon kang sakit sa likod na nauugnay sa scoliosis, ang paggamit ng iyong mga kalamnan sa likod habang ang paglangoy ay maaaring o hindi maaaring makatulong na mapawi ang ilang kakulangan sa ginhawa. Makipag-usap sa iyong doktor o pisikal na therapist tungkol sa mga pakinabang ng paglangoy para sa iyong kondisyon.
