Sa pangkalahatan, ang mga mansanas ay isang malusog na pagpipilian sa pagkain, mayaman sa hibla at bitamina C. Ngunit kung minsan maaari kang magkaroon ng labis sa isang magandang bagay. Ang mga mansanas ay mataas sa asukal at kilala rin na magdulot ng gastrointestinal pagkabalisa. Ang mga residue ng pestisidyo ay isa pang posibleng pag-aalala, tulad ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao.
Kaloriya
Karamihan sa mga calories sa mansanas ay nagmula sa asukal. Ang isang daluyan ng mansanas ay naglalaman ng halos 100 calories, at tungkol sa 90 sa mga caloryang ito ay nagmula sa mga karbohidrat. Ang mataas na hibla ng nilalaman ng mansanas ay nagbibigay sa kanila ng isang mababang marka ng glycemic index, na nangangahulugang ang karamihan sa mga diabetes ay magkakaroon ng kaunting mga problema sa pagsasama ng mga mansanas sa kanilang regular na diyeta.
Maluwag ang Mga Stool
Karamihan sa mga hibla sa mga mansanas ay natutunaw na hibla sa anyo ng pectin, bagaman ang mga balat ng mansanas ay naglalaman din ng isang mahusay na halaga ng hindi matutunaw na hibla. Ang mataas na nilalaman ng hibla ng mga mansanas ay maaaring humantong sa mga isyu sa gastrointestinal, kabilang ang mga maluwag na dumi at kung minsan ay pagtatae. Karaniwan, ang epektong ito ay nangyayari lamang kung ang iyong katawan ay hindi ginagamit sa pagtunaw ng isang diyeta na may mataas na hibla at mawawala pagkatapos mag-aayos ang iyong digestive system.
Sakit sa tiyan
Ang ilang mga tao ay nag-uulat ng banayad na sakit ng tiyan pagkatapos kumain ng mansanas. Ito ay malamang na isa pang sintomas na sanhi ng mataas na nilalaman ng hibla ng mga mansanas. Ang pagtunaw ng hibla ay maaaring maging sanhi ng pag-buildup ng gas sa gastrointestinal system, na nagreresulta sa sakit ng tiyan, cramp at flatulence. Muli, ang epekto na ito ay karaniwang lumilipas.
Mga Pesticides
Mga alerdyi
Ang mga reaksiyong alerdyi sa mansanas ay hindi pangkaraniwan ngunit hindi napapansin. Kasama sa mga sintomas ang pangangati sa paligid ng mga labi at bibig, pamamaga ng mga labi at dila, makati at matubig na mga mata at pagbahing. Kung ikaw ay alerdyi sa mga peras, malamang na ikaw ay alerdyi sa mansanas. Ang iba pang nauugnay na mga alerdyi ay ang pollen ng birch, hilaw na patatas, mga milokoton at mga hazelnuts. Ang pagluluto ng mansanas ay karaniwang nag-aalis ng problema.
Isang Pabula: Cyanide
Maaaring narinig mo na ang mga buto ng mansanas ay nakakalason, ngunit ang panganib ng hindi sinasadyang pag-ingesting ng isa ay hindi gaanong mahalaga. Habang ang mga buto ng mansanas ay naglalaman ng maliliit na halaga ng cyanide, ang halaga ay napakaliit na hindi maaaring mapanganib.
