Bagaman ang pagkain ng anumang pagkain ay maaaring maging nakakataba kung kumain ka ng maraming ito - kung kumain ka ng mga dalandan, malamang na hindi ka makakakuha ng timbang mula sa pagkain sa kanila. Ang mga dalandan ay may napakababang density ng enerhiya, na nangangahulugang maaari kang kumain ng isang malaking bilang ng mga dalandan nang hindi kumonsumo ng maraming mga calories. Dahil pinupuno ka ng mga dalandan kahit na mababa ang mga ito sa calories, kung sinusubukan mong mawalan ng timbang - o hindi makakuha ng timbang - ang pagkain ng mga dalandan ay isang matalinong pagpipilian.
Ang Calorie Factor
Ang bawat medium-sized na orange ay naglalaman ng tungkol sa 62 calories. Iyon lamang ang isang maliit na bahagi ng 2, 000 kaloriya na ang average, katamtamang aktibong babae ay sumunog sa isang araw, at isang mas maliit na bahagi ng 2, 500 calories na karaniwang nasusunog ng lalaki. Upang makakuha ng isang libong taba, kailangan mong kumain ng halos 3, 500 na higit pang mga calor kaysa sa pagsunog mo para sa enerhiya. Iyon ay kumakain ng tungkol sa 56 daluyan na dalandan sa tuktok ng iyong normal na diyeta sa pagpapanatili ng timbang.
