Sa party ng isang kaibigan o backyard barbecue, maaaring limitado ang iyong mga pagpipilian sa inumin. Maraming beses, maaari kang pumili sa pagitan lamang ng soda o isang inuming nakalalasing tulad ng beer o alak. Alam mo na ang alinman sa pagpipilian ay hindi mabuti sa mga tuntunin ng hydration, ngunit maaari kang magtaka tungkol sa mas mahusay na pagpipilian. Ang paggawa ng pagpapasiya na ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng iyong kalusugan, edad, at uri ng alkohol o soda.
Kalusugan
Ang mga buntis na kababaihan ay dapat iwasan ang alkohol, pati na rin ang mga caffeinated na inumin, dahil sa mga potensyal na peligro sa sanggol na sanhi ng mga sangkap na ito. Ang mga bata ay dapat ding maiwasan ang mga inuming nakalalasing at caffeinated dahil mayroon silang negatibong epekto sa kalusugan sa kanilang mga umuunlad na katawan. Ang mga taong may ilang mga sakit, tulad ng hepatitis C, o mga kondisyon sa atay o bato ay dapat ding maiwasan ang alkohol dahil inilalagay nito ang stress sa atay at bato. Pumili ng caffeine-free soda o, mas mahusay pa rin, mag-opt para sa isang baso ng simpleng tubig.
Hydration
Nutrisyon
Walang inuming nakalalasing o soda ay may higit na halaga ng nutrisyon, bagaman ang alak ay mas mahusay kaysa sa matapang na alak, beer o soda. Ang parehong pula at puting alak ay maaaring magkaroon ng mga anti-namumula na katangian, at maaaring magbigay sila ng ilang proteksyon laban sa sakit sa buto, cancer at osteoporosis, ayon kay Judy Beardsall, may-akda ng "Sniffing the Cork: At Iba pang mga Myth Myths Demystified." Ang Beer ay maaaring magkaroon ng magkatulad na pag-aari, ayon kay Victor R. Preedy, may-akda ng "Beer in Health and Disease Prevention." Ang susi sa pagtamasa ng alak o beer ay katamtaman. Kung uminom ka ng labis na alkohol, maaari mong masira ang mga organo tulad ng iyong atay.
Intoxication
Ang alkohol ay maaaring maulap ang iyong pag-iisip, na maaaring humantong sa hindi magandang paggawa ng desisyon pati na rin mabagal ang iyong pisikal na mga tugon, at maaaring mapanganib ito kung plano mong magmaneho. Ang isang baso ng serbesa o alak o isang pagbaril ng alak ay maaaring hindi makaapekto sa karamihan sa mga may sapat na gulang, ngunit dapat mong maiwasan ang pag-inom ng kahit na kung ikaw ay magmamaneho, mag-boating o makisali sa mga aktibidad na mas mataas na peligro tulad ng pag-akyat ng bato. Sa mga kasong ito, kahit na ang tubig pa rin ang pinakamahusay na pagpipilian, ang soda ay malinaw na isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa alkohol.
