Tip
Laging sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor para sa pisikal na aktibidad pagkatapos ng operasyon sa varicose vein. Kapag natanggal na, magsimula sa mga aktibidad na may mababang epekto tulad ng paglalakad.
Anong kailangan mong malaman
Ayon sa Mayo Clinic, ang mga varicose veins ay baluktot na mga ugat na madalas na nakikita sa iyong mga binti na maaaring mapalaki. Maraming mga tao ang hindi nakakaranas ng anumang sakit, ngunit ang ilang mga tao na magkakaroon ng isang masakit o mabigat na pakiramdam kasama ang isang nasusunog o tumitibok na kalamnan ng cramping sa kanilang mga binti o iba pang mga bahagi ng katawan na may mga varicose veins. Napakadalang, ang ilang mga komplikasyon ay maaaring mangyari mula sa pagkakaroon ng mga varicose veins kabilang ang, mga ulser na maaaring mabuo malapit sa mga ugat, clots ng dugo o pagdurugo mula sa isang pagsabog ng ugat.
Kapag bumalik ka sa bahay kasunod ng operasyon, sinabi ng University of Washington (UW) na maaari kang maglakad at magdala ng mas maraming timbang hangga't maaari. Itinuturo nila na kailangan mong maging mapagpasensya dahil magsisimula ka nang mabagal at umunlad bilang pinapayagan ng kaginhawaan.
Para sa unang linggo pagkatapos ng operasyon ng ugat, sinabi nila na ang isang mahusay na patakaran ng hinlalaki ay, kung ikaw ay tumataas, kung gayon ikaw ay gumagalaw. Ngunit kung hindi ka gumagalaw, dapat kang magpahinga sa iyong mga paa pataas. Habang ang desisyon na sumulong nang may pag-alis ay natatangi sa bawat indibidwal, mayroong ilang mga bagay na dapat mong malaman tungkol sa kung kailan ka maaaring mag-ehersisyo pagkatapos ng varicose vein surgery.
Mag-ehersisyo pagkatapos ng Varicose Vein Surgery
Ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng iyong doktor ay susi sa mga araw at linggo pagkatapos ng anumang pamamaraan. Ang isang bagay na malamang na tatalakayin sa iyo ay kung paano mag-ehersisyo pagkatapos ng operasyon sa varicose vein. Sa mga linggo at buwan pagkatapos ng operasyon upang iwasto ang mga varicose veins, hinihikayat ang ehersisyo na tulungan ang mabilis na paggaling at mabawi ang wastong pag-andar ng ugat.
Kung mayroong isang anyo ng pisikal na aktibidad na binigyan ng berdeng ilaw, naglalakad ito. Iyon ay dahil ang paglalakad sa panahon ng paggaling mula sa operasyon ng varicose vein ay kritikal. "Hinihiling namin sa aming mga pasyente na lumakad kaagad pagkatapos ng paggamot ng varicose vein at 30 minuto at pinapayuhan namin ang paglalakad araw-araw nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw para sa mga linggo pagkatapos ng paggamot, " Dr. Nisha Bunke, MD, FACPh, RPhS, ng La Jolla Vein Sinasabi ng pangangalaga ang LIVESTRONG.com.
"Ang paglalakad ay nakakatulong na mabawasan ang panganib ng pagbuo ng isang clot ng dugo sa malalim na veins, na tinatawag na isang malalim na veins thrombosis (DVT) na kung saan ay hindi bihira, ngunit potensyal na nakamamatay na komplikasyon ng mga vascular na pamamaraan, " paliwanag niya. Dagdag pa, ang paglalakad ay maaari ring makatulong na mabawasan ang sakit sa binti pagkatapos ng operasyon ng varicose vein.
Ipinaliwanag ni Bunke na walang eksaktong mga alituntunin sa eksakto kung kailan maaari mong ipagpatuloy ang mabibigat na ehersisyo tulad ng pagpapatakbo, pagbibisikleta, o mabigat na pag-angat pagkatapos ng isang pamamaraan ng ugat, ngunit inirerekumenda ng karamihan sa mga siruhano na maiwasan ang mabibigat na ehersisyo sa loob ng dalawang linggo kasunod ng isang pamamaraan ng ugat.
"Karamihan sa mga paggamot sa varicose vein ay non-kirurhiko, tulad ng mga nakagagalit na pamamaraan ng pag-ablation, ngunit para sa tradisyonal na operasyon ng pagtanggal ng ugat, na hindi bihira sa mga araw na ito, maaaring hindi ka handa na bumalik sa ehersisyo sa loob ng ilang linggo, " paliwanag niya.
Sa pag-iisip, ang mga alituntunin para sa kapag maaari kang mag-ehersisyo pagkatapos ng varicose vein surgery ay kasama ang:
- Iwasan ang mahigpit o matagal na pisikal na mga aktibidad o ehersisyo para sa dalawang linggo na post-operasyon
- Iwasan ang ehersisyo sa epekto o pisikal na aktibidad para sa mga dalawang linggo pagkatapos ng operasyon
- Iwasan ang pag-angat ng anumang higit sa 10 pounds para sa dalawang linggo na post-surgery
- Iwasan ang lunging, squatting, pagpapatakbo, pag-ikot ng klase, pagbibisikleta at iba pang mga aerobics na may mataas na epekto sa loob ng halos dalawang linggo, sabi ni Bunke.
Pagpapanatili ng isang Regular na Rutin
Kapag ipinagpapatuloy ang iyong regular na gawain, si Dr. Daniel P. Friedmann, MD, FAAD, isang dermatologist na sertipikado ng board sa Westlake Dermatology ay nagsasabi sa LIVESTRONG.com ang oras na kinakailangan upang bumalik sa isang buo o hindi nabago na pag-eehersisyo na pag-eehersisyo talagang nakasalalay sa uri ng pamamaraan. "Ang pagsasara ng laser o radiofrequency ng malalaking mga leaky veins (iyon ang pinagbabatayan na sanhi ng mga varicose veins) ay madalas na nauugnay sa walang downtime ano man at nagreresulta lamang sa isang banayad na dami ng sakit, at ang mga pasyente ay ligtas na bumalik sa isang buo o hindi nabago na pag-eehersisyo na pag-eehersisyo sa pitong araw, "sabi niya.
Ngunit pagdating sa masigasig na aktibidad o pag-eehersisyo ng high-intensity, ipinaliwanag ni Bunke na karaniwang, ang isang pasyente ay hindi dapat ipagpatuloy ang mataas na epekto ng ehersisyo hanggang sa magkaroon sila ng isang post-procedure na ultratunog upang matiyak na ang mga veins ay matagumpay na ginagamot at walang dugo clot. Sinabi nito, itinuturo niya na ito ay isang pangkalahatang pinagkasunduan, at ang mga direksyon ay maaaring magkakaiba sa siruhano sa siruhano, at ang eksaktong uri ng pamamaga ng ugat na mayroon ka.
Inirerekomenda din ang pag-eehersisyo para mapigilan ang mga bagong veins ng varicose, ayon sa Opisina sa Kalusugan ng Kababaihan. Itinuturo nila na ang anumang ehersisyo na gumagana sa mga kalamnan sa iyong mga binti ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga bagong veins ng varicose o spider veins mula sa pagbuo mula noong ang mga kalamnan sa mga binti ay tumutulong sa iyong mga ugat na itulak ang dugo pabalik sa puso.
