Ang mga Omega-3 fatty acid, na matatagpuan sa mga pandagdag sa langis ng isda, ay isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta. Karamihan sa mga sanggol ay nakakakuha ng sapat na omega-3 fatty acid mula sa gatas o pormula ng kanilang ina, ngunit pagkatapos ng edad ng isang taon, maaari mong simulan ang pagpapakain sa iyong anak ng isang diyeta na mayaman sa omega-3 fatty acid o suplemento na may langis ng isda, ayon kay Bill Sears, Associate Clinical Professor ng Pediatrics sa University of California, Irvine, School of Medicine. Gayunpaman, huwag bigyan ang mga suplemento ng isda o langis ng isda sa isang bata na may diagnosis ng allergy sa isda at kumunsulta muna sa iyong pedyatrisyan sa anumang kaso.
Mga Pakinabang ng Fish Oil
Ang langis ng isda ay maraming malusog na benepisyo para sa mga bata bago at pagkatapos ng kapanganakan. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa noong 2011 ng mga mananaliksik sa Rollins School of Public Health sa Emory University, ang mga kababaihan na kumukuha ng mga suplementong langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mapalakas ang immune system ng kanilang anak. Ang mga sanggol na ang mga ina ay kumuha ng langis ng isda habang buntis ay maaaring maging mas matalino, sabi ni Jacob Teitelbaum sa isang Hulyo 2009 na artikulo na inilathala sa "Psychology Ngayon." Bilang karagdagan, ang isang diyeta na mayaman sa omega-3 fatty acid ay maaaring mapigilan ang ilang mga uri ng kanser sa kalaunan sa buhay ng bata at ayon kay Teitelbaum, may-akda ng "Mula sa Pagod hanggang Fantastic, " ang mga benepisyo na ito ay maaaring magpatuloy sa buong pagkabata.
Pandagdag sa Isda ng Langis
Kumunsulta sa iyong pedyatrisyan bago mo ibigay ang iyong sanggol o sanggol ng anumang mga pandagdag sa pandiyeta. Kung sumang-ayon ang iyong pedyatrisyan, bigyan ang iyong anak ng suplemento ng langis ng isda na sadyang inila para sa mga bata. Ang mga suplemento ng langis ng isda para sa mga bata ay mas mataas sa DHA, o docosahexaenoic acid, kaysa sa EFA. Ang DHA ay ang omega-3 fatty acid na kailangan ng mga bata para sa pinakamainam na pag-unlad, ayon kay Joseph C. Maroon at Jeffrey Bost, mga may-akda ng aklat na "Fish Oil: The Natural Anti-namamaga." Ang mga pandagdag na ito ay magiging mas madaling lunukin kaysa sa malalaking mga kapsula ng langis ng isda na kinukuha ng mga matatanda. Ang mga bata hanggang limang taong gulang ay nangangailangan ng 150 miligram ng DHA bawat araw, ayon sa Maroon at Bost.
Mga Pagkain na Naglalaman ng Omega-3 Fatty Acids
Ang iyong anak ay maaaring hindi nangangailangan ng suplemento ng langis ng isda kung kumain siya ng isang diyeta na mataas na sa mga fatty acid na omega-3. Ang mga pagkaing tulad ng salmon, mackerel, salmon, trout, tuna, dahon ng berdeng gulay at walnut ay natural na mayaman sa omega-3 fatty acid. Iwasan ang tukso na lagyan ng malalim ang isda o amerikana ito sa sarsa upang gawin itong mas malambot para sa iyong anak. Sinasira ng malalim na pagprito ang ilan sa mga omega-3 fatty acid, at parehong malalim na pagprito at pagdaragdag ng mayaman na sarsa o mantikilya ay nagdaragdag ng taba sa pagkain.
Kailan maiwasan ang Langis ng Isda
Kung ang iyong anak ay alerdyi sa mga isda, huwag bigyan siya ng suplemento ng langis ng isda, dahil maaaring magdusa siya ng isang reaksiyong alerdyi. Bilang karagdagan, huwag magbigay ng anumang mga pandagdag sa mga bata na wala pang edad na tatlo maliban kung una kang kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Ang mga bata ay nangangailangan ng napakaliit na halaga ng mga omega-3 fatty acid, at ang isang labis na dosis ay maaaring maging sanhi ng labis na pagdurugo, mababang presyon ng dugo o pagduduwal, bukod sa iba pang mga epekto. Laging sundin ang mga tagubilin sa dosis sa packaging o mga tagubilin ng iyong pedyatrisyan upang maiwasan ang isang hindi sinasadyang labis na dosis.
