Upang mawala ang mga pulgada sa iyong tiyan sa isang buwan, kakailanganin mong mawala ang pangkalahatang taba ng katawan. Walang paraan upang ma-target ang iyong tiyan na partikular, kaya ang paggawa lamang ng mga crunches at sit-up ay hindi makakakuha sa iyo ng flat na hinahanap mo. Mawalan ng labis na taba ng katawan pati na rin ang mga pulgada sa iyong tiyan sa pamamagitan ng pagsasama ng isang malusog na plano sa pagkain kasama ang isang solidong regimen sa ehersisyo.
Linisin ang Iyong Diyeta
Pindutin ang pindutan ng Gym
Ang paggugol ng oras sa gym ay isa pang paraan upang matunaw ang taba ng katawan nang mabilis. Gumugol ng hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw limang beses sa isang linggo na gumaganap ng cardiovascular ehersisyo tulad ng paglalakad, pag-jogging, paglangoy o pagbibisikleta upang magsunog ng mga calor at sabog na taba. Ang pagsasagawa ng pag-eehersisyo ng lakas ng pagsasanay tatlong araw sa isang linggo ay makakatulong din upang masunog ang iyong metabolismo, na tumutulong sa iyo na masunog ang mas maraming kaloriya sa buong araw.
