Ang mga modelo ay sikat para sa kanilang slim, trim at larawan-perpektong mga katawan. Bagaman sila ay madalas na stereotyped na hindi kumakain ng marami o pagkakaroon ng nagkagulo na pag-uugali, maraming mga malusog na paraan para sa mga modelo upang i-cut ang nakakainggit na figure. Iwasan ang anumang mapanganib na pamamaraan ng pagbaba ng timbang sa pabor ng pagsunod sa mga malulusog na tip at trick mula sa mga modelo na inilalagay muna ang kanilang kalusugan habang naghahanap pa rin ng kanilang makakaya.
Panoorin ang Iyong Mga Kalusugan
Upang mawalan ng timbang, ang mga modelo ay kukuha ng mas kaunting mga caloriya kaysa masunog. Mawalan ng 1 hanggang 2 pounds bawat linggo sa pamamagitan ng pagputol ng 500 hanggang 1, 000 calories mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang mga modelo ay kumakain ng mga pagkaing mayaman sa nutrisyon, mababa-calorie na hindi mag-tumpok sa pounds. Ang Body + Soul ay nagsasabi na ang Miranda Kerr ay nasiyahan sa mga gulay, salmon at quinoa upang manatiling malusog at payat.
Pagbawas at Kapalit
Bawasan ang mga sukat ng bahagi at gumawa ng mga kapalit sa iyong pang-araw-araw na menu upang mabawasan ang caloric intake. Gumamit ng mababang taba na gatas sa iyong oatmeal, kanal ang sandwich para sa isang salad at meryenda sa mansanas sa halip na tsokolate. Ang chef ni Miranda Kerr na si Kate McAloon ay nagsasabi na kumakain si Miranda ng iba't ibang mga pagkain ngunit pinapanood niya kung gaano karami ang kinakain nito.
Kumuha ng Paglipat
Ang ehersisyo ay hindi lamang sinusunog ang mga calorie para sa pagbaba ng timbang ngunit tumutulong din sa pagbuo ng kalamnan para sa isang tinukoy na pangangatawan. Kinilala ni Heidi Klum cardio para sa kanyang pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis; makisali sa cardio tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta ng limang beses bawat linggo para sa 45-minuto na sesyon. Lakas-tren ng dalawa hanggang tatlong araw bawat linggo, ginagawa ang isa hanggang dalawang ehersisyo para sa bawat bahagi ng katawan kabilang ang mga braso, balikat, dibdib, binti at likod.
