Ang magnesiyo ay isang mineral na may sentral na kahalagahan sa normal na pag-andar ng iyong puso. Tumutulong din ito na mabuo ang iyong mga buto at ngipin, at gumaganap ng isang mahalagang papel sa ibang mga organo sa buong iyong katawan, kabilang ang iyong mga bato at kalamnan. Gayunpaman, kung kumuha ka ng labis na magnesiyo, maaari kang makaranas ng mga sintomas na kasama ang isang hindi regular na tibok ng puso, isang sintomas na minsan ay ipinahiwatig ng pagkakaroon ng fluttering, o mabilis na tibok ng puso na tinatawag na palpitations.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Ang magnesiyo ay natural na nangyayari sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang spinach, soybeans, patatas, halibut, almond, avocados at lentil, ayon sa National Institutes of Health's Office of Dietary Supplement. Ginagawa din ito sa mga pandagdag na form na kinabibilangan ng magnesium carbonate, magnesium oxide, magnesium chloride, magnesium lactate at magnesium citrate. Ang iba't ibang mga produktong magnesiyo ay nagdadala ng iba't ibang halaga ng mineral, at ang kamag-anak ng kakayahan ng iyong katawan na sumipsip at magamit ang suplemento ng magnesiyo ay nakasalalay sa form na ubusin mo.
Pagkalasing ng Magnesiyo
Kapag kinuha lamang mula sa mga mapagkukunan ng pagkain, ang magnesiyo ay hindi nagtatanghal ng tunay na panganib sa iyong kalusugan, ang ulat ng Office of Dietary Supplement. Gayunpaman, kapag kinuha sa maraming halaga sa pandagdag na form, ang mineral ay maaaring makagawa ng mga nakakalason na epekto na kasama hindi lamang ang mga iregularidad ng tibok ng puso, kundi pati na rin ang mga paghihirap sa paghinga, pagduduwal, pagtatae, mapanganib na mababang presyon ng dugo, kahinaan ng kalamnan at pagkawala ng gana. Ang mga may sapat na gulang at bata na higit sa edad na 9 ay may isang maximum na ligtas na pang-araw-araw na antas ng paggamit ng magnesium na 350 mg. Ang mga batang edad na 4 hanggang 8 ay may maximum na ligtas na pang-araw-araw na paggamit ng 110 mg, habang ang mga batang edad 1 hanggang 3 ay may maximum na ligtas na paggamit ng 65 mg. Ang ligtas na paggamit ng magnesiyo para sa mga sanggol ay hindi naitatag.
Palpitations ng Puso
Bilang karagdagan sa mabilis o mabilis na tibok ng puso, ang Mayo Clinic ay naglilista ng mga potensyal na sintomas ng palpitations ng puso, kabilang ang mga nilaktawan na tibok ng puso at tibok ng puso na gumagawa ng isang hindi normal na natatanging sensasyon ng pumping. Depende sa iyong mga kalagayan, ang mga palpitations ay maaaring maipakita sa iyong dibdib, leeg o lalamunan. Maaari kang bumuo ng mga palpitations kung nagpapahinga ka o kasali sa mga pisikal na aktibidad. Kung nagpapahinga ka, maaari kang bumuo ng mga palpitations anuman ang iyong kasalukuyang posisyon sa katawan.
Palpitations at Magnesium
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga palpitations ng puso ay medikal na hindi nakakapinsala, ang ulat ng Mayo Clinic. Gayunpaman, ang palpitations ay maaaring minsan ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mas malalim na mga problema sa puso, kabilang ang mga iregularidad ng tibok ng puso at hindi pangkaraniwang mabilis o mabagal na tibok ng puso. Humingi ng agarang medikal na atensyon para sa mga palpitations ng puso kung mangyari ito sa kumbinasyon ng mga sintomas tulad ng pagkalungkot, sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa, igsi ng paghinga o pagkahilo. Kung nakakaranas ka ng mga palpitations ng puso habang kumukuha ng suplemento ng magnesiyo, tanungin ang iyong doktor kung maaaring nauugnay sa pagkonsumo ng magnesiyo.
