Ang isa sa bawat 10 Amerikano na higit sa 40 ay may diverticulosis, isang talamak na digestive disorder na lumilikha ng mga maliliit na pouch, o diverticula, sa lining ng colon, o malaking bituka. Kung ang mga supot na ito ay nagiging inflamed, ang talamak na pag-atake na ito ay kilala bilang diverticulitis. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ay magpapayo sa iyo na sundin ang mga tukoy na diyeta para sa iba't ibang mga phase ng iyong diverticular disease. Ang ilan sa mga diyeta na ito ay kinabibilangan ng niyog, habang ang iba ay nagbubukod sa mga produktong niyog. Ang coconut, lalo na ang shredded, ay maaaring magdulot ng pangangati kung nagdurusa ka sa diverticulitis.
Serat sa Coconut
Ang hibla ay tumutukoy sa mga bahagi ng mga gulay, prutas, butil at iba pang mga produkto ng halaman na hindi matunaw ng iyong katawan. Ang isang solong onsa ng pinatuyong, matamis, malutong na nakabalot na niyog ay may halos 3 gramo ng hibla. Naglista ang Mga Kasosyo sa Kalusugan ng Kumasa na Liveum o sariwang niyog bilang isa sa nangungunang 20 mga pagkain upang isama sa isang high-fiber diet.
Mga Pagkakamali Tungkol sa Diverticulitis
Kadalasang inirerekumenda ng mga doktor na ang mga taong may sakit na diverticular ay maiwasan ang mga mani, popcorn at mga buto, na naniniwala na ang mga maliit na piraso ng mga pagkaing may mataas na hibla ay maaaring makagambala o makagalit sa diverticula. Gayunpaman, walang katibayan na pang-agham na i-back up ang rekomendasyong ito. Hindi mo kailangang alisin ang mga tiyak na pagkain mula sa iyong diverticulosis diyeta, sabi ng National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Sa panahon ng isang pag-atake ng diverticulitis, gayunpaman, ang iyong diyeta ay mas higpitan.
Mga Rekomendasyon sa Pagdiyeta
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng parehong hibla at likido upang makagawa ng mga malambot na nabuo na dumi ng tao na madaling ilipat sa iyong bituka at labas ng iyong katawan. Kapag hindi ka kumakain ng sapat na hibla, baka kailangan mong pilay upang maipasa ang mga hard stool. Ang epekto na ito ay nagdaragdag ng pagbuo ng mga bagong diverticula at maaaring makagalit sa mga nabuo na. Kung nakakaranas ka ng sakit sa tiyan, pagduduwal, pagsusuka, mga pagbabago sa mga gawi sa bituka, lagnat at panginginig na nauugnay sa diverticulitis, magbago sa isang malinaw na likidong diyeta para sa dalawa hanggang tatlong araw upang pahintulutan ang iyong colon na magpahinga. Kapag bumuti ang iyong mga sintomas, simulan ang pagdaragdag ng mga pagkaing mababa ang hibla. Ang hibla ay dapat idagdag sa iyong diyeta nang paunti-unti upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa bituka, pinapayuhan ang MedlinePlus.com.
Mga puntos na Dapat Isaalang-alang
Ang isang malinaw na likidong diyeta ay binubuo ng karamihan sa mga likido na nakikita mo, pati na rin ang mga pagkaing natutunaw upang mabuo ang mga malinaw na likido sa temperatura ng silid. Maaari kang kumain ng ilang malambot na prutas at gulay na walang mga buto o balat kapag nakadikit ka na may mga mababang-hibla na pagkain. Habang ang niyog ay umaangkop nang maayos sa isang diet na may mataas na hibla, ipinagbabawal sa parehong malinaw na likido at mababang mga hibla ng mga diyeta.
Gumamit ng Coconut Sparingly
Bagaman mayaman ang hibla, puno din ito ng maraming taba. Ang isang onsa ng nakabalot na niyog ay halos 8 gramo ng taba, na may hindi malusog na saturated fat na bumubuo ng halos 7.5 ng mga gramo na iyon. Kapag ang iyong diverticulosis ay nasa ilalim ng kontrol, maaari mong gamitin ang niyog na limpak bilang isang garnish.
