Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga pawis sa gabi, na kilala rin bilang pagtulog hyperhidrosis, ay mga pagbabago sa iyong mga antas ng hormone, ayon sa Gabay sa Kalusugan ng Pamilya. Maraming kababaihan ang nagdurusa sa kondisyong ito sa panahon ng menopos, ngunit hindi karaniwan na maranasan ang mga ito kung nadagdagan mo ang intensity o dalas ng iyong pag-eehersisyo.
Mga Pawis sa Pag-night at Ehersisyo
Ang mga night sweats na dinala sa pamamagitan ng ehersisyo ay may maraming dapat gawin sa iyong teroydeo na glandula. Ang isa sa mga trabaho nito ay ang pagpapakawala ng isang hormone na kinokontrol ang rate kung saan mo sinusunog ang pagkain para sa gasolina, iniulat ang website ng Neuroendocrinology Letters. Kapag nag-eehersisyo ka sa isang mas mataas na intensity kaysa sa dati, ang iyong teroydeo ay nagpapalabas ng mas maraming mga hormone upang matulungan ang gasolina sa nadagdagan na aktibidad. Ang pagbabagong ito sa mga antas ng hormone ay maaaring humantong sa mga pag-aayos ng mga pawis sa gabi habang ang iyong katawan ay nag-aayos sa iyong bagong rehimen ng pagsasanay. Sa isang mas pangunahing antas, ang matinding ehersisyo ay pinalalaki ang temperatura ng iyong katawan, na maaaring mag-trigger ng isang bout ng mga pawis sa gabi - lalo na kung hindi mo pinapayagan ang sapat na oras upang magpalamig pagkatapos.
Mga Palatandaan at Sintomas
Kung, sa gabi, nag-indayog ka mula sa pakiramdam ng sobrang init hanggang sa sobrang lamig at ang iyong damit at / o mga sheet ay nakakaramdam ng basa o kahit na malunod, ikaw ay higit na malamang na nagdurusa sa mga pawis sa gabi. Ang iba pang mga palatandaan ay isang hindi regular na tibok ng puso, sakit ng ulo at, siyempre, nagkakaproblema sa pagtulog. Ang magandang balita ay ang mga pawis sa gabi ay bihirang malubhang, sabi ng MayoClinic.com. Gayundin, hindi maaaring mangyari tuwing gabi at malamang na mag-iba sila mula sa pagiging medyo banayad hanggang sa matinding.
Ang Sanhi ay Maaaring Magamot
Ang katamtamang pag-eehersisyo at pamamaraan sa pagpapahinga ay ang pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang mga pawis sa gabi, sabi ng 34 Mga Sintomas sa Menopos. Ang malalim na paghinga at kinokontrol, banayad na paggalaw na kinakailangan sa yoga at pilates, halimbawa, ay maaaring makatulong na gawing normal ang paggana ng iyong teroydeo upang ang iyong mga antas ng hormon ay tumatag. Maaari din silang makatulong na mapagaan ang anumang pagkapagod o pag-igting na dulot ng kondisyong ito at ang kakulangan ng pagtulog na maaari mong nararanasan dahil dito.
Pag-iingat
Maraming iba pang mga sanhi ng mga pawis sa gabi na lampas sa pag-eehersisyo at menopos. Karamihan sa mga ito - tulad ng stress at ang mga after-effects ng alkohol at ilang mga pagkain - ay malamang na hindi seryoso. Gayunpaman, inirerekumenda ng MayoClinic.com na makakita ka ng doktor kung ang iyong mga sintomas ay nagpapatuloy dahil, sa mas karaniwang mga kaso, ang mga pawis sa gabi ay maaaring sanhi ng isang masamang reaksiyon sa ilang mga gamot, kasama ang aspirin, presyon ng dugo at mga gamot na kontra sa pagkabalisa, at mas malubhang mga kondisyon, tulad ng diabetes, hypoglycemia at hyperthyroidism.
