Ipinakilala ni Stanley Burroughs ang Master Cleanse noong 1940s, ngunit naganap noong 1976 nang mailathala niya ang pamplet na "The Master Cleanser." Ang plano ng detox ng Burroughs, na kilala rin bilang diyeta ng limonada, ay kumonsumo ng mga dieters ngunit walang halo ang tubig na may lemon juice, maple syrup at cayenne pepper - pati na rin ang isang laxative tea at saltwater - sa loob ng 10 araw nang diretso. Sa panahong ito, ang mga dieter ay hindi maaaring magkaroon ng anumang iba pang mga pagkain o inumin, kabilang ang kape.
Paghahanda para sa Linis
Dahil walang kape o iba pang mga caffeinated na inumin na pinapayagan sa linisin, inirerekumenda ng Burroughs na pawiin mo ang iyong sarili ng anumang pag-asa na maaaring mayroon ka bago simulan ang diyeta. Kung umiinom ka ng kape araw-araw at biglang huminto kapag sinimulan mo ang Master Cleanse, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng pag-alis tulad ng sakit ng ulo, pagkapagod at isang pangkalahatang pagkamalas. Gupitin ang iyong pagkonsumo nang paunti-unti, upang hindi ka na uminom nito kapag nagsimula ka sa araw ng isa sa paglilinis. Si Tom Woloshyn, may-akda ng "Ang Kumpletong Master Cleanse: Isang Gabay sa Hakbang-Hakbang sa Pag-maximize ng Mga Pakinabang, " inirerekumenda ang pagkuha ng pantothenic acid, o bitamina B-5, nang maraming araw bago simulan ang paglilinis upang matulungan kang makatiis ang mga epekto ng pag-alis ng caffeine. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago magdagdag ng anumang bitamina supplement sa iyong pang-araw-araw na gawain, gayunpaman.
Kung Bakit Nawala ang Kape
Ang Master Cleanse ay nagnanais na i-reset ang iyong system at lumikha ng isang malusog sa iyo. Ang mga burrough at iba pang mga tagapagtaguyod ng tala ng paglilinis na ang caffeine sa kape ay isang stimulant at maaaring makagambala sa iyong natural na pagtulog at paggising. Masyadong maraming caffeine ang maaaring dagdagan ang dami ng mga stress sa stress na inilabas ng iyong katawan, na nagbubuwis sa iyong system, paliwanag ni Mark Hyman, isang alternatibong doktor ng gamot. Ang kape ay maaari ring makagambala sa panunaw, na kung saan ay isa sa mga pangunahing sistema ng katawan na sinubukan ng Master Cleanse na i-reset.
Pagdalisay ng Iyong Katawan
Ipinaliwanag ni Woloshyn na ang isa sa mga pangunahing hangarin ng Master Cleanse ay ang pag-alkalize ng iyong katawan - bawasan ang isang acidic na kondisyon ng katawan, na sinabi niya na hindi itaguyod ang pinakamainam na kalusugan. Sinabi niya na ang kape ay isang sangkap na nagpapalaki ng mga antas ng acid sa iyong dugo at sa gayon ay nakakasagabal sa kakayahan ng diyeta upang maitaguyod ang balanse ng alkalina-acid ng iyong katawan. Inirerekomenda din ni Woloshyn na manatili ka sa kape kapag bumalik ka sa pagkain ng isang normal na diyeta, din.
Linisin ang mga pagsasaalang-alang
Walang ebidensya na pang-agham na sumusuporta sa Master Cleanse bilang isang malusog na plano sa diyeta. Ang iyong katawan ay may isang mahusay at epektibong sistema ng detoxification, na tinatawag na lymphatic system, at ang mga detoxifying organo ng atay at bato. Sa pag-aakalang walang solidong pagkain sa loob ng 10 o higit pang mga araw ay maaaring mag-iwan sa iyo ng nutritional bereft at pakiramdam ng mahina. Anumang bigat na mawawala sa iyo mula sa pag-iwas sa pagkain at kape ay malamang na babalik sa sandaling bumalik ka sa pagkain ng buong pagkain. Maaari kang makaramdam ng kakila-kilabot sa linisin - bahagyang dahil sa pag-alis ng caffeine. Inaangkin ng mga tagapagtaguyod na ito ay katibayan na ang programa ay gumagana, ngunit ang sakit, pagkapagod at kahinaan ay maaaring maging mga palatandaan ng isang malubhang kondisyon sa medikal at hindi dapat balewalain.
