Ang pinakamahusay na paraan upang kumuha ng gatas ng kalamnan

Ang kalamnan ng gatas ay isang suplementong produkto na ginawa ng kumpanya na CytoSport. Naglalaman ito ng iba't ibang mga protina at lipid upang makatulong na masunog ang taba at makagawa ng kalamnan. Ang bawat paghahatid ay naglalaman ng 32 gramo ng protina at 348 calories. Ayon sa tagagawa, ang Muscle Milk ay pinakamahusay na ginagamit sa panahon at pagkatapos ng isang pag-eehersisyo upang makatulong na maisulong ang paglaki ng kalamnan at tulong sa pagbawi. Tandaan na wala sa mga epekto na inaangkin ng tagagawa ng Muscle Milk ang nasuri ng Food and Drug Administration.

Ang kalamnan ng gatas ay isang suplemento. Credit: pavlinec / iStock / Mga imahe ng Getty

Hakbang 1

Bumili ng Muscle Milk concentrated powder. Ang bersyon na handa na uminom ay nagkakahalaga ng higit pa at may parehong mga halaga ng nutrisyon bilang tumutok. Kasama sa mga pagpipilian sa lasa ang strawberry banana, vanilla, mocha latte, chocolate mint chip at peanut butter chocolate. Maaari kang bumili ng produkto sa pamamagitan ng nutritional retailers tulad ng GNC.

Hakbang 2

Magdagdag ng dalawang scoops ng concentrate sa isang blender. Magdagdag ng 10 ounces ng tubig at timpla. Kung nais mo ang isang mas makapal na pare-pareho at isang mas mataas na bilang ng mga nutrisyon, gumamit ng gatas na walang taba. Maaari kang maghalo-halo ang pulbos at likido kung wala kang isang blender madaling gamitin. Gumalaw hanggang ang lahat ng pulbos ay natunaw.

Hakbang 3

Maghanda ng isang iling upang uminom sa iyong pag-eehersisyo. Ang iyong unang paghahatid ng Muscle Milk ay dapat mangyari sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, ayon sa mga gumagawa ng produkto. Inaangkin nila ang mga paglago ng sustansya na natagpuan sa pag-iling ay makakatulong na ma-optimize ang iyong mga sesyon sa pag-eehersisyo. Sipain ang inumin kasama ng tubig sa panahon ng ehersisyo.

Hakbang 4

Panatilihin ang pagkasira ng kalamnan sa isang minimum na sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isa pang paghahatid kaagad pagkatapos mong mag-ehersisyo, bawat tagubilin sa paggamit ng Muscle Milk Kung hindi mo nagawang ihanda ang mga pag-iling nang una, maaari mong gamitin ang inuming handa na Inumin na Milk.

Hakbang 5

Uminom ng iyong huling paghahatid ng Muscle Milk bago matulog, bawat tagagawa. Habang ang iyong katawan ay nag-aayuno sa gabi, maaari itong masira ang kalamnan ng kalamnan at gamitin ito para sa enerhiya. Ang Pag-inom ng kalamnan ng Uminom bago ang pagtulog ay pinipigilan ang mangyari, ulat ng tagagawa.