Ang Berocca Performance ay isang multivitamin na naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga bitamina B at bitamina C, pati na rin ang mineral na calcium, magnesium at sink. Ang multivitamin ay naglalaman ng walang caffeine, asukal o iba pang mga artipisyal na stimulant, at naglalayong magbigay ng pinabuting at pangmatagalang pagganap sa mental at pisikal.
Bitamina B1
Ang isang tablet ng Berocca araw-araw ay nagbibigay ng 15 mg ng bitamina B1, na kilala rin bilang thiamine. Ang RDA para sa bitamina B1 ay 1.2 mg araw-araw para sa mga kalalakihan at 1.1 mg araw-araw para sa mga kababaihan. Tumutulong ang Vitamin B1 sa paggawa ng enerhiya, pagganap ng atletiko, maaaring mapabuti ang memorya at kalooban at maaaring mapalakas ang puso. Ito ay mahalaga para sa pag-convert ng mga karbohidrat sa enerhiya. Kung kukuha ka ng higit sa kailangan ng iyong katawan ay mapapalabas ito sa iyong ihi.
Bitamina B2
Ang berocca araw-araw na multivitamin ay nagbibigay ng 15 mg ng bitamina B2, na kilala rin bilang riboflavin. Ang RDA para sa bitamina B2 ay 1.1 hanggang 1.3 mg araw-araw. Ang bitamina B2 ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga katarata, mabawasan ang mga migraine, at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagkalumbay at paggana ng kaisipan. Ito ay gumaganap ng isang papel sa paggawa ng teroydeo na nagpapabilis ng metabolismo sa katawan. Ang labis na paggamit ng B2 ay excreted sa iyong ihi.
Bitamina B3
Ang isang tablet ng Berocca ay naglalaman ng 25 mg ng Vitamin B3. Ang RDA para sa B3 ay 14 hanggang 16 mg bawat araw. Kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng kolesterol, pagpapabuti ng sirkulasyon, pag-iwas sa mga sintomas ng arthritis at pagpapabuti ng pag-andar ng cognitive. Ang sobrang dami ay maaaring maging sanhi ng makati at flushed na balat, nakagalit na pinsala sa tiyan at atay. Siguraduhing talakayin ang iyong paggamit ng bitamina B3 sa iyong doktor upang matukoy ang iyong mga pangangailangan.
Bitamina B6
Ang RDA para sa bitamina B6 ay 1.3 mg para sa mga matatanda sa ilalim ng 50 at 1.5 to1.7 mg para sa mga matatanda na higit sa 50. Ang isang tablet ng Berocca araw-araw ay nagbibigay ng 10 mg ng bitamina B6. Ang bitamina B6 ay makakatulong upang maiwasan ang sakit sa puso at pagkalungkot. Tumutulong din ito sa mga cell na gumawa ng mga protina at mailabas ang mga naka-imbak na mga form ng enerhiya mula sa loob ng katawan. Ang mga dosis ng hanggang sa 100 mg araw-araw ay ligtas. Ang pagkuha ng higit sa 2, 000 mg araw-araw ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa nerbiyos.
Folic acid
Gayundin isang bitamina B, ang folic acid ay kilala upang maprotektahan laban sa mga depekto sa kapanganakan, bawasan ang panganib ng sakit sa puso, mas mababang panganib sa kanser, pagalingin ang mga sugat at bumuo ng kalamnan. Isang tablet araw-araw ng Berocca ay nagbibigay ng 400 mcg folic acid. Ang RDA para sa folic acid ay 400 mcg araw-araw. Ang pagkonsumo ng higit sa 5, 000 mcg folic acid bawat araw ay hindi nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo at maaaring talagang magdulot ng mga seizure sa mga may epilepsy.
Bitamina B12
Ang bitamina B12 ay nakakatulong upang labanan ang pagkapagod, mas mababang panganib ng sakit sa puso, gumaganap ng isang papel sa paggawa ng DNA, at tumutulong upang mai-convert ang pagkain sa enerhiya. Ang araw-araw na Berocca ay nagbibigay ng 10 mcg ng bitamina B12. Ang RDA para sa bitamina B12 ay 2.4 mcg bawat araw. Ang labis na paggamit ng B12 ay excreted ng katawan sa iyong ihi.
Biotin
Ang isang tablet ng Berocca ay nagbibigay ng 150 mcg biotin bawat araw. Ito ay halos kalahati ng 300 mcg inirerekumenda araw-araw na paggamit ng biotin. Tinutulungan ng Biotin ang katawan na mas mahusay na gumamit ng mga karbohidrat, fats at protina mula sa pagkain. Tumutulong din ito upang maisulong ang malusog na mga kuko at buhok. Walang mga kilalang masamang epekto mula sa pag-ubos ng mga mataas na dosis.
Pantothenic Acid
Ang isa pang B bitamina, panthothenic acid ay tumutulong upang maitaguyod ang malusog na sistema ng nerbiyos na gumagana at, tulad ng biotin, makakatulong ito sa katawan na gumamit ng mga karbohidrat, taba at protina mula sa pagkain. Ang isang tablet ng Berocca ay nagbibigay ng 23 mg panthothenic acid. Walang RDA para sa panthothenic acid; gayunpaman, ang isang sapat na antas ng paggamit ng 5 mg bawat araw ay tinukoy nang sapat upang mapanatili ang paggana ng katawan.
Bitamina C
Ang isang pang-araw-araw na tablet ng Berocca ay nagbibigay ng 300 mg ng bitamina C. Ang RDA para sa bitamina C ay 75-90 mg sa isang araw. Tumutulong ang bitamina C na itaguyod ang kalusugan ng mata, protektahan laban sa sakit sa puso at mga cancer, nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat at tumutulong sa pagsipsip ng iron mula sa mga pagkain. Ang optimal sa paggamit ay hindi bababa sa 200 mg bawat araw upang makamit ang mga pakinabang. Kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung magkano ang tama para sa iyo. Ang pag-aakala ng higit sa 2, 000 mg araw-araw ay maaaring magdulot ng nakagagalit na tiyan, pagtatae, at maaaring makagambala sa pagsipsip ng ilang mga nutrisyon.
