Ayurvedic Diet
Sa Ayurvedic na gamot na nagmula sa India, ang panchakarma ay isang espesyal na regimen sa detoxification. Sa panahong iyon, ang kitchari, na gawa sa lutong kanin at bean, ay kinakain nang maraming araw. Vasant Lad, may-akda ng "Ang Kumpletong Gabay sa Ayurvedic Home Remedies, " inirerekumenda na kainin ito ng ghee, o mantikilya na tinanggal ang taba ng gatas. Ito ay karaniwang angkop para sa karamihan ng mga tao na nagtatapos ng isang likidong diyeta. Isaalang-alang ang pagkain ng isang kalahating tasa na bahagi upang magsimula, dalawa o tatlong beses sa isang araw dahil nagagawa mong matunaw. Tumanggi sa tukso na kumain ng mabibigat na protina ng hayop, pinirito, maanghang, madulas o pagkaing asukal. Ang mga ito ay maaaring mapuspos ang iyong panunaw na nanggagaling sa isang likidong diyeta.
Unti-unting Paggawa ng Solids
Si Elson Haas, MD, ay nanguna sa ilang mga grupo ng juicing sa Marin County, Calif., At pinayuhan sila na unti-unting mabuo ang mga solidong pagkain. Ang pagkain ng sabaw ng gulay, mga lutong butil na tulad ng oatmeal, brown rice, millet, quinoa o basmati na may maliit na halaga ng mga steamed gulay at napakaliit na halaga ng langis ng oliba, flax o canola ay karaniwang na-disimulado, isinulat niya sa "The New Detox Diet. " Inirerekomenda din niya ang maliliit na dami ng mga lutong pinta sa lahat ng mga uri: lentil, mung beans, navy beans at iba pa. Nagbibigay ang mga ito ng madaling-digest na protina kung maluto sila nang maayos hanggang sa malambot.
Mga Pagkain ng Bland
Matapos ang isang likidong diyeta, sa pangkalahatan ay pinakamahirap na digest ang mga hilaw na gulay tulad ng broccoli na nangangailangan ng paggawa ng tiyan sa isang malaking halaga ng hydrochloric acid. Sa halip, ang pag-ubos ng isang diyeta ng bland tulad ng bigas congee na may kaunting lutong gulay tulad ng berde, itim o lilang kale, o mga collard na gulay ay karaniwang madaling matunaw. Pinapayuhan ni Andrew Weil, MD na magsimula sa buong prutas, kumain ng gaanong, kumain ng marahan at ngumunguya at laktawan ang pagkain ng isang malaking kapistahan upang hindi makaramdam ng sakit.
