Lahat tayo ay may mga araw na iyon kung saan ang isang paglalakbay sa mga tunog ni Wendy ay parang isang panaginip sa bibig. Habang ang mabilis na pagkain ay bihirang isang mahusay na ideya na nutritional, ang nutrisyon ng fan-paboritong Baconator ay nagpapatunay na ang ilang mga item sa pagkain ay higit pa kaysa sa iba.
Tip
Ang Baconator ng Wendy ay may 950 calories, na may 560 sa mga caloryang ito na nagmula sa taba.
Mga Calon ng Baconator
Ayon sa Wendy's, isang Baconator - na kung saan ay isang kalahating libong sariwa, hindi kailanman nakapirming karne ng baka, Amerikano keso, anim na crispy piraso ng Applewood pinausukang bacon, ketchup at mayonesa - ay may 950 calories. Ang halos 1, 000 na calonator ng Baconator ay binubuo ng 38 gramo ng carbohydrates, 58 gramo ng protina at 63 gramo ng kabuuang taba - na katumbas ng 560 calories.
Kung ikaw ay isang taong gustong mag-bunless kapag kumakain ng isang burger, ang mga bilang na ito ay bababa nang kaunti. Gayunpaman, makikita ang mga carbs ng Baconator na tanging kapansin-pansin na pagbawas. Nangangahulugan ito na, kahit na walang isang bun, nakikita mo pa ang labis na dami ng taba sa isang solong item ng pagkain, na hindi kahit isang buong pagkain.
Nakababahala ito dahil, ayon sa Mga Patnubay sa Pandiyet sa 2015-2020 para sa mga Amerikano, ang mga kababaihan na may edad na 19 pataas ay dapat na kumonsumo ng 1, 600 hanggang 2, 000 calories sa isang araw (maliban kung ang pagbawas ng timbang ay nasa agenda). Ang mga kalalakihan na may parehong saklaw ng edad ay dapat na kumakain sa pagitan ng 2, 000 at 3, 00 calories sa isang araw. Dahil sa nag-iisang burger na ito ay nagkakahalaga ng higit sa kalahati ng pagkonsumo ng calorie ng isang babae at halos isang-katlo ng isang lalaki, simple na makita kung bakit ang problema sa kanila ay bahagi ng isang regular na diyeta.
Pagkatapos mayroong macronutrients na isipin. Sa mga caloryang ito, 5 hanggang 30 porsyento ay dapat na nakatuon sa protina, 45 hanggang 65 porsyento ay dapat na katumbas para sa mga carbs at 30 hanggang 35 porsyento ay dapat magmula sa taba.
At isipin lang, bago pa man idagdag ang mga fries at isang soda sa larawan - dalawang karaniwang mga sangkap ng pagkain ng halaga ni Wendy. Kapag nagdagdag ka ng isang medium na pritong at medium Coke sa pangkalahatang pagkakasunud-sunod, naghahanap ka ng isang karagdagang 740 calories, 6 gramo ng protina, 9 gramo ng taba at isang whopping 143 gramo ng mga carbs.
Pangkalahatang Baconator Nutrisyon
Habang ang mga kaloriya at macronutrients lamang ang nagbubukas ng mata, upang masabing hindi bababa sa, sa sandaling tiningnan mo ang nutrisyon sa Baconator sa pangkalahatan, ang iyong panga ay malamang na bumaba sa sahig.
Sa 63 gramo ng kabuuang taba, ang 24 gramo ay puspos. Ito ay partikular na tungkol sa naibigay na ang katotohanan na, ayon sa MedLinePlus, ang mga puspos na taba ay dapat na account ng hindi hihigit sa 7 porsyento ng iyong pang-araw-araw na calorie para sa puso at pangkalahatang kalusugan. Ilagay sa mga tuntunin ng gramo, nangangahulugan ito na ang mga matatanda ay dapat kumain ng hindi hihigit sa 16 hanggang 22 gramo ng mga puspos na taba bawat araw - kahit na mas mababa ang kanais-nais.
Ano pa, mayroong 3 gramo ng trans fats sa isang Baconator. Ayon sa MedLinePlus, ang mga trans fats ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 1 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kaloriya - na lumabas sa halos 20 calories o 2 gramo. Ang katotohanan na ang nutrisyon ng Baconator ay nagpapakita ng 3 gramo ay nangangahulugang ang burger na ito ay malayo sa malusog.
Ang taba sa tabi, ipinapakita ng nutrisyon ng Baconator na ang higanteng burger ay may 205 milligrams ng kolesterol, na itinuturing na mataas. Ang Mga Patnubay sa Diyeta ng 2015-2020 ay hindi naglalagay ng isang limitasyon ng kolesterol, gayunpaman, tandaan ng mga may-akda na mas malusog na manatili sa 2010 na patnubay na hindi hihigit sa 300 milligrams bawat araw. Kung isasaalang-alang ang burger account na ito nang higit sa dalawang-katlo ng pangkalahatang pang-araw-araw na paggamit, maaari itong mahirap na manatili sa hanay ng natitirang araw na binigyan ng maraming mga pagkain ang may kolesterol.
Baconator kumpara sa Ibang Mga Item Item
Kung talagang jonesing ka para sa isang cheeseburger, isang mas mahusay na mapagpipilian ay upang pumili para sa isang solong Dave. Habang hindi pa rin ito isang malusog na pagpipilian, dahil mayroon itong 570 calories, 29 gramo ng protina at halos kalahati ng kabuuang taba ng isang Baconator (34 gramo kumpara sa 63 gramo), bahagyang hindi gaanong nakababahala at nagbibigay-daan sa higit pang wiggle room sa buong natitira ang araw mo.
Ang mga burger bukod, maraming iba pang mga pagpipilian sa menu ng fast food ng Wendy na nag-aalok ng mas kaunting mga calories at karbohidrat. Kunin ang inihaw na Chicken Sandwich. Mayroon itong kabuuang 370 calories, 34 gramo ng protina, 10 gramo ng taba at 36 gramo ng mga carbs. At, siyempre, palaging may pagpipilian upang pumunta walang bawas na ibabawas ang karamihan sa mga carbs. Ipares ito sa isang gilid ng mga strawberry at blueberry (isang karagdagang 30 kaloriya at 8 carbs) para sa isang buong pagkain.
