Ang pagsasama ng juice sa iyong mga booster ng pagkain ay nagbibigay sa iyo ng mga nutrisyon sa isang form na madaling nasisipsip ng iyong katawan. Ang bawat tasa ng juice ay madalas na naglalaman ng higit pang mga bitamina at mineral kumpara sa isang tasa ng buong gulay - kaya, kahit na nawawala ka ang hibla na natagpuan sa buong veggies - masisiyahan ka pa rin sa maraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang isang timpla ng mga pipino at lemon juice ay gumagawa para sa isang tart, naka-pack na nutrisyon na naka-ambag sa isang malusog, balanseng diyeta.
Mababa ito sa Mga Kaloriya
Kung naghahanap ka ng mawalan ng timbang o nais mo lamang na maiwasan ang pagkakaroon ng timbang, mahalagang kontrolin ang iyong likido na caloric intake, tulad ng mga tala ng University of Rochester Medical Center, dahil ang mga likidong calories ay maaaring makaapekto sa iyong caloric intake. Sa 35 calories bawat tasa, pipino at lemon juice - na ginawa mula sa tatlong-kapat ng isang tasa ng peeled pipino at isang-kapat ng isang tasa ng juice ng lemon - naglalaman lamang ng dalawang porsyento ng mga calorie na pinapayagan sa isang tipikal, 2, 000- diyeta ng calorie. Ang bawat paghahatid ay naglalaman ng makabuluhang mas kaunting mga calories kaysa sa mga mansanas, orange at pinya juice, na orasan sa 112, 114 at 133 calories bawat tasa, ayon sa pagkakabanggit.
Mayroon itong Vitamin C
Ang pag-inom ng lemon at juice ng pipino ay nagbibigay din ng mahahalagang bitamina C. Ang bitamina C mula sa iyong diyeta ay sumusuporta sa komunikasyon sa cell ng utak, pinalalaki ang produksiyon ng collagen upang palakasin ang iyong mga tisyu at makakatulong din sa proseso ng iyong kolesterol sa katawan. Bilang bahagi ng isang diyeta na mataas sa bitamina C, pipino at lemon juice ay nakikipaglaban din sa mga malalang sakit, tulad ng coronary artery disease. Ang isang one-cup na paghahatid ng pipino at lemon juice ay naglalaman ng 29.5 milligram ng bitamina C, na 33 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa mga kalalakihan at 39 porsyento para sa mga kababaihan.
Mayroon itong Bitamina K
Magdagdag ng pipino at lemon juice sa iyong diyeta at dagdagan mo rin ang iyong paggamit ng bitamina K. Ang bitamina K ay nakakaapekto sa mga maliliit na selula ng dugo, na tinatawag na mga platelet, na umaasa sa iyong katawan upang makontrol ang pagdurugo. Kapag pumasa sila sa site ng pagkasira ng tisyu, ang iyong mga platelet ay bumubuo ng mga pinagsama-sama na pumapasok sa sugat, pinuputol ang pagdurugo. Ang bitamina K ay mahalaga para sa mga pagsasama-sama - o mga clots ng dugo - upang mabuo. Gumaganap din ito ng iba pang mga papel sa iyong kalusugan, na nagtataguyod ng malusog na paglaki ng buto-tissue at tumutulong sa komunikasyon sa cell. Ang pag-aakala ng isang tasa ng pipino at lemon juice ay nagdaragdag ng iyong bitamina K na paggamit ng 13.2 micrograms, na 11 porsyento ng pang-araw-araw na bitamina K intake na inirerekomenda para sa mga kalalakihan at 15 porsyento para sa mga kababaihan.
Mayroon itong Pantothenic Acid
Ang pipino at lemon juice ay nag-aalok din ng mga benepisyo sa kalusugan sa pamamagitan ng pagbibigay ng isang makabuluhang halaga ng pantothenic acid, na tinatawag ding bitamina B-5. Ang bawat paghahatid ng katas ay naglalaman ng 0.52 milligram ng pantothenic acid, na nag-aambag ng 10 porsyento sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan B-5. Tulad ng bitamina C, ang pantothenic acid ay tumutulong sa iyong mga selula ng utak na makipag-usap. Tumutulong din ito sa iyong mga synthesize na mga hormone, nag-activate ng mga coenzyme na kinakailangan para sa iyong cellular metabolism at tumutulong na mapanatili ang malusog na cell lamad.
