Ang pamumula ng mukha ay maaaring maging sanhi ng pagkahiya o pagkapahiya, dahil mahirap itago. Ang talamak na pamumula ng mukha ay maaaring maging mas lipunan ng lipunan. Bagaman maraming mga kadahilanan para sa pangmatagalang pamumula ng mukha, mula sa pagkasira ng araw sa mga kondisyon ng balat, tulad ng rosacea, hindi laging madaling matukoy kung ano mismo ang nagiging sanhi ng pamumula ng mukha. Ang ilang mga bitamina at iba pang mga nutrisyon ay maaaring makatulong na labanan ang pamamaga, na kung saan ay madalas na isang bahagi ng pamumula ng balat. Tingnan ang isang doktor o dermatologist upang matukoy ang pinakamahusay na kurso ng pagkilos para sa iyong balat.
Bitamina K
Ang bitamina K, na natagpuan sa mataas na dami sa malabay na berdeng gulay, scallion, broccoli at repolyo, ay makakatulong upang mawala ang pamumula sa balat. Ang tala ni Audrey Kunin sa libro, "Ang DERMAdoctor Skinstruction Manual, " na ang bitamina K ay madalas na tumutulong sa parehong pagbawas sa pamumula sa mukha at din target ang spider veins. Maaari mong gamitin ang bitamina na ito nang una; madalas itong matatagpuan sa mga produktong pangangalaga sa balat na naka-target sa pagbabawas ng pamumula ng mukha.
Bitamina E
Ang bitamina E ay isa sa mga pinaka-anti-namumula na bitamina at, samakatuwid, ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng pamumula sa mukha. Ayon kay Dr. Howard Murad sa kanyang libro, "Wrinkle-Free Forever, " ang antioxidant power ng bitamina E ay nagbabawas ng libreng radikal na pinsala, na maaaring maging sanhi ng pamumula sa balat. Kung ang pamumula sa iyong mukha ay dahil sa pagkakalantad ng araw o pagtanda, ang bitamina E ay nakikipaglaban sa mga libreng radikal na bahagi ng parehong mga prosesong ito. Ang mga Almond, avocado at mga langis ng gulay ay lahat ng mataas sa bitamina E.
B Bitamina
Kung ang rosacea ang dahilan na ang iyong balat ay pula, kung gayon ang mga bitamina ng B ay maaaring makatulong na mabawasan at mawala ang pamumula. Sa aklat, "The Canadian Encyclopedia of Natural Medicine, " ang parmasyutiko na si Sherry Torkos ay nagtatala na ang parehong mga kakulangan sa B-bitamina at zinc ay minsan ay nauugnay sa rosacea. Sa halip na kumuha ng isang bitamina complex sa B, maaari itong maging mas kapaki-pakinabang na kumuha ng isang kalidad na multivitamin / mineral supplement na naglalaman ng parehong mga bitamina B at sink, mga tala ng Torkos. Ang mga pagkaing mataas sa B bitamina ay may kasamang saging, itlog, lentil at pabo.
Bitamina A
Ang bitamina A ay maaari ring bawasan at mawala ang pamumula sa balat na sanhi ng rosacea. Ang mga kiropraktiko na sina Michael R. Wiles at John Williams ay tala sa kanilang libro, "Mga Mahahalagang Dermatology para sa Chiroptactor, " na ang mga bitamina A derivatives ay madalas na ginagamit sa mga produktong balat para sa rosacea dahil binabawasan nito ang pamumula at mga pimples. Ang mga matamis na patatas, malabay na berdeng gulay at atay ay lahat ng mayaman na mapagkukunan ng bitamina A. Kung magpasya kang kumuha ng supplemental na bitamina A upang mawala ang pulang balat, siguraduhing magtrabaho sa iyong doktor upang matukoy ang tamang dosis at kung gaano katagal dapat mong kunin ang karagdagan, dahil ang labis na bitamina A ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay. Maaari rin itong maging sanhi ng mga depekto sa panganganak sa mga buntis.
