Ang pagbili ng cereal para sa mga bata ay maaaring maging isang mahirap na gawain. Mahirap na malaman kung alin sa maraming mga butil na naglinya sa mga istante ng pasilyo ay mabuti para sa iyo. Kailangan mo ring makahanap ng isang cereal na mag-apela sa mga bata. Ngunit mayroong isang bilang ng mga cereal na magbibigay sa iyong mga bata ng magandang enerhiya sa umaga at mababa sa asukal at mataas ang hibla.
Cheerios
Ang Cheerios ay nasa tuktok ng aming malusog na listahan ng mga cereal. Bawat paghahatid, mayroon silang 1 gramo (g) ng asukal at 3 gramo (g) ng hibla. Maaari mong ipakilala ang mga ito sa iyong mga anak bilang isang pagkain ng daliri kapag sila ay napakabata, at habang ang iyong mga anak ay lumaki, sila ay mai-hook sa panlasa. Para sa higit pang mga lasa (at bitamina), magdagdag ng mga berry o saging sa mangkok ng iyong anak.
Mga cornflakes
Ang mga cornflakes ay isang mahusay na kumbinasyon ng mga malusog na butil at nutrisyon. Ang mga cornflakes ay naglalaman ng isang malusog na 1g ng hibla at 3g asukal lamang. Subukang patnubapan ang mga bata palayo sa Frosted Flakes, gayunpaman, dahil ang "nagyelo" ay hindi kinakailangang asukal na ginagawang mas malusog ang cereal.
Kix
Naglalaman din ang Kix ng 1g hibla at 3g ng asukal, ngunit medyo mataas ito sa nilalaman ng sodium. Pa, Kix ay napaka bata-friendly cereal. Gayunpaman, ang Berry Berry Kix ay may 3 beses na mas maraming asukal. Kung nais ng iyong anak ng mga berry sa kanyang Kix, magdagdag ng mga tunay na berry.
Mga Frosted Mini-Wheats
Ang Frosted Mini-Wheats ay naka-pack na puno ng mga butil, at mayroong isang 5 na putol ng hibla bawat paghahatid. Ang matamis na nagyeyelong pag-apila sa mga bata, at habang mayroon itong 10g ng asukal sa bawat paghahatid, binubuo ito para sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mataas na hibla at mababang nilalaman ng sodium.
Buhay
Tulad ng Cheerios, ang Buhay ay dumating sa iba't ibang mga lasa. Ang Plain Life ay nakapagpapalusog, at naglalaman ng 2g hibla at 6g asukal, ngunit ang lasa ng bland ay maaaring hindi manalo ng mga bata. Ang Buhay ng cinnamon ay mas makahulugang at naglalaman lamang ng 3 dagdag na gramo ng asukal.
Mga Honey Bunches ng Oats
Ang mga Honey Bunches ng matamis na lasa ng Oats ay nakakaakit sa mga bata. Ang paraan ng pag-ibig nito - na may honey at iba pang mga likas na lasa sa halip na mga artipisyal na mga sweetener - dapat maging kaakit-akit sa lahat. Ang cereal pack na ito ay 1g hibla at 6g asukal sa bawat paghahatid.
Rice Krispies
Ang "snap, crackle and pop" na tunog ng Rice Krispies ay sapat na upang makagawa ng sinumang bata na makakain (at makinig sa) isang mangkok sa kanila. Ang Rice Krispies ay walang hibla, ngunit libre ng mga artipisyal na kulay at mababa sa asukal.
Raisin Bran
Ang Raisin Bran, na may 16g asukal sa bawat paghahatid, ay napakatamis, at naglalaman din ito ng 7 gramo ng hibla - isang mahusay na pakikitungo higit sa maraming iba pang mga butil. Mahalaga ang hibla upang matulungan ang mga katawan ng iyong mga bata na masira ang mga sugat nang marahan at panatilihin ang kanilang mga digestive at excretory system na gumagalaw.
Muesli
Ang Muesli ay katulad ng Raisin Bran, ngunit naglalaman ng higit pang mga sangkap. Tatangkilikin ng iyong anak ang lahat ng mga pinatuyong prutas at natural na pampatamis sa Muesli, na naglalaman ng 26g asukal, at 6g ng pandiyeta hibla upang matulungan ang katawan ng iyong anak na maproseso ito.
Kashi Cinna-Raisin Crunch
Ang Kashi Cinna-Raisin Crunch, kasama ang matamis na lasa at malutong na texture, ay isang mahusay na cereal para sa parehong mga bata at matatanda. Ang isang mangkok ng Kashi ay naglalaman ng 13g asukal at 8g ng pandiyeta hibla. Maraming mga bata ang kumakain ng malutong na Kashi na halo-halong may makinis at mag-atas na yogurt para sa agahan o meryenda.
