Ang Chlorophyll ay tumutukoy sa phytochemical na nagbibigay ng mga halaman ng kanilang berdeng kulay at pigmentation. Ang kemikal na ito ay may pananagutan sa pagsipsip ng solar na enerhiya upang mapadali ang potosintesis, isang proseso kung saan ang mga halaman ay nagko-convert ng enerhiya mula sa sikat ng araw sa mga asukal. Maaari kang makakuha ng chlorophyll mula sa mga berdeng gulay o sa pamamagitan ng likidong supplement na binili mula sa mga tindahan ng bitamina. Ang kloropila ay nagbibigay ng mga benepisyo sa nutrisyon sa katawan at tumutulong na mapanatili kang malusog.
Malusog na Mga Tulang
Ang mga mahahalagang mineral na itinuturing na mahalaga para sa pagpapanatiling malusog ang iyong mga buto ay kasama ang calcium, bitamina D at magnesiyo. Kapag kumakain ka ng mga berdeng halaman, kumuha ka ng isang mataas na konsentrasyon ng magnesiyo, dahil sa kanilang nilalaman ng kloropila. Ayon sa Opisina ng Mga Pandagdag sa Pandiyeta, ang kloropoli ay naglalaman ng malaking halaga ng magnesiyo, na tumutulong na panatilihing malakas ang iyong mga buto. Sa katawan, mga 50 porsyento ng magnesiyo ay nasa mga buto, at ang natitirang 50 porsyento ay ipinamamahagi sa mga cell, tisyu at organo. Maaari kang makahanap ng chlorophyll sa mga berdeng gulay tulad ng mga gulay na turnip, brokuli, berdeng beans at frozen o sariwang spinach. Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance para sa magnesiyo ay 320 mg para sa mga kababaihan at 420 mg para sa mga kalalakihan, at kalahati ng isang tasa ng mga frozen na spinach na suplay ng 75 mg.
Malakas na kalamnan
Tumutulong din ang magnesiyo sa chlorophyll sa pagkontrata ng iyong kalamnan at mamahinga at manatiling matatag. Ang hindi pagkain ng chlorophyll ay nagpapabaya sa iyo ng isang malaking suplay ng magnesiyo, at ang kakulangan ay maaaring gumawa ng mahina ang iyong mga kalamnan. Inirerekomenda ng MedlinePlus na hindi ka malampasan ang mga berdeng gulay, na maaaring mabawasan ang dami ng natural na kloropila.
Presyon ng dugo
Isa sa maraming mga benepisyo na ibinibigay ng chlorophyll ay ang pagpapanatili ng normal na presyon ng dugo. Iniuulat ng Office of Dietary Supplement na ang mga taong kumukuha ng chlorophyll, kasama ang malaking suplay ng magnesiyo, ay may mas mababang presyon ng dugo kumpara sa mga hindi. Ang pagkuha ng chlorophyll ay maaari ring makatulong sa iyo kung mayroon kang kababalaghan sa Raynaud, isang bihirang karamdaman na nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo sa iyong mga daliri at daliri ng paa at nagreresulta sa pagkawala ng daloy ng dugo sa mga lugar na iyon. Ang magnesium na sangkap ng chlorophyll ay lilitaw upang mapanatili ang daloy ng dugo sa mga pasyente na ito.
Bitamina K
Ang pagkain ng berde, malabay na gulay ay nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na supply ng bitamina K, isang mahalagang sangkap na kailangan ng iyong katawan para sa iyong dugo na mabulok nang maayos. Ang kakulangan sa bitamina K ay maaaring magresulta sa labis na pagdurugo. Kung hindi ka kumain ng sapat na berde, malabay na gulay, tulad ng mga gulay na goma at spinach, maaari kang bumili ng isang likidong pandagdag na form ng kloropila sa ibabaw ng counter.
