Ang pagtula ng mga hilaw na gulay at prutas ay maaaring maging isang mahalagang karagdagan sa isang malusog na diyeta. Tulad ng lahat ng mga pagkain, gayunpaman, ang mga likas na juice ay hindi mga himala sa lunas para sa anumang kondisyong medikal, at ang ulat ng American Cancer Society ay walang katibayan na pang-agham na ang mga likas na juice ay mas malusog para sa iyo kaysa sa buong pagkain. Sa ilang mga kaso, maaari kang makakuha ng mas maraming mga benepisyo sa kalusugan mula sa pagkain ng buong pagkain sa halip na pag-alak at pag-inom sa kanila.
Ang Mga Juice Bigyan ang Iyong Digestive System ng Pahinga
Ang mga benepisyo na nagmula sa pag-inom ng natural na mga juice ay nakasalalay, sa bahagi, sa uri ng kagamitan na ginamit upang makagawa ng juice. Ang mga juicer na puwersa ng Centrifugal - ang tradisyunal na uri na ibinebenta sa maraming mga tindahan - alisin ang halos lahat ng mga hibla mula sa mga hilaw na pagkain. Ang hibla ay isang mahalagang nutrisyon para sa kalusugan ng pagtunaw na maraming mga Amerikano na kumonsumo ng kaunti. Gayunpaman, ang ganitong uri ng pag-juice ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan para sa mga taong may kapansanan sa pantunaw. Ang pag-inom ng mga juice na ginawa sa mga tradisyonal na juicer ay nagbibigay sa iyong GI system ng isang oras habang nagbibigay pa rin ng lahat ng mga bitamina, mineral at phytonutrients ng sariwang ani, sabi ni Dr. Sears Wellness Institute.
Hinahalong Juice naghahatid ng Fiber
Ang sariwang juice na ginawa gamit ang isang high-speed blender ay nagpapanatili ng karamihan sa mga hibla ng mga sangkap na raw-pagkain. Dahil sa nilalaman ng hibla, ang mga pinaghalong juice ay nagbibigay ng isang mabagal na paglabas ng mga sustansya sa iyong daluyan ng dugo at makakatulong sa pakiramdam na mas mahaba ka. Maaaring makatulong ito sa iyong mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, pagbabawas ng bilang ng mga calorie na kinakain mo sa pangkalahatan. Maaari ka ring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, maiwasan ang mga spike at pag-crash na maaaring makaapekto sa iyong kalooban at enerhiya.
Gumawa ng Pag-inom ng Juice Ups
Ang pagtaas ng iyong gulay at prutas pagkonsumo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso at kanser. Gayunpaman, 27 porsyento lamang ng mga Amerikano ang nakakatugon sa pang-araw-araw na rekomendasyon ng tatlo o higit pang mga servings ng gulay, at isang pangatlo lamang ang kumakain ng inirekumendang dalawang servings ng prutas bawat araw, ayon sa isang ulat ng 2009 ng Centers for Disease Control and Prevention. Tinutulungan ka ng Juice na ubusin ang maraming mga gulay at prutas sa isang maginhawa, maiinom na form. Pinapataas nito ang iyong paggamit ng mga micronutrients at phytonutrients, na tumutulong upang palakasin ang iyong immune system at pigilan ang talamak na sakit.
