Ang Creatinine ay isang basurang produkto na nabuo kapag ang lumikha - isang protina na matatagpuan lalo na sa iyong mga kalamnan - ay nasira sa iyong katawan. Ang iyong bato ay may pananagutan sa pag-aalis ng karamihan sa produktong ito ng basura, kaya ang mga antas ng creatinine ng dugo ay madalas na ginagamit bilang isang tagapagpahiwatig ng pagpapaandar ng bato. Kung ang antas ng iyong creatinine ay napakataas, madalas na nangangahulugan ito na ang iyong mga bato ay hindi gumagana nang maayos. Hindi gaanong karaniwan, ang mataas na antas ng creatinine ay dahil sa iba pang mga kondisyong medikal, ilang mga gamot o labis na paggamit ng ilang mga pagkain.
Mayroong maraming mga bagay na maaari mong gawin upang mapagbuti ang antas ng iyong creatinine. Tanungin ang iyong doktor kung alin ang pinaka-angkop para sa iyo.
Bawasan ang Iyong Protein ng Hayop
Ang mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng protina ng hayop, tulad ng pulang karne at manok, ay mayaman sa lumikha. Ang pag-init sa panahon ng proseso ng pagluluto ay nagiging sanhi ng pagbagsak ng tagalikha sa creatinine. Kapag natupok ang mga pagkaing ito, ang creatinine ay nasisipsip mula sa iyong digestive tract sa iyong katawan, pinalaki ang iyong antas ng creatinine. Ang pagbawas ng dami ng protina ng hayop sa iyong diyeta ay maaaring isang paraan upang mapagbuti ang iyong creatinine.
Dagdagan ang Iyong Fluid Intake
Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring dagdagan ang mga antas ng creatinine, kaya ang pagtaas ng iyong paggamit ng likido ay makakatulong na maiwasan ang pag-aalis ng tubig at posibleng mapabuti ang iyong creatinine. Ayon sa Mayo Clinic, ang pag-inom ng walong 8-oz baso ng tubig bawat araw ay isang makatwirang layunin na angkop para sa maraming tao. Ngunit makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung anong uri at dami ng mga likido ang pinakamahusay para sa iyo. Kung ang iyong mga kidney ay hindi gumagana nang maayos o kung mayroon kang ibang mga kondisyong medikal, ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng mga espesyal na rekomendasyon.
Pagbutihin ang Iyong Urinary Tract Health
Ang ilang mga magagandang kondisyon sa ihi lagay - tulad ng mga impeksyon sa bato at pagbara sa ihi lagay - maaaring magtaas ng mga antas ng creatinine sa pamamagitan ng pagbabawas ng pag-alis ng creatinine sa pamamagitan ng ihi. Ang mga pagbara ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga sanhi, kabilang ang mga bato, mga bukol at isang pinalaki na prosteyt.
Ang pagpapagamot ng mga kundisyong ito ay maaaring mapabuti ang antas ng iyong creatinine. Ang mga impeksyon sa bato ay ginagamot sa bibig at kung minsan ay may mga antibiotics. Ang mga blockage tract sa ihi ay maaaring mangailangan ng mga espesyal na pamamaraan o operasyon, depende sa sanhi.
Kontrolin ang Iyong Presyon ng Dugo at Asukal sa Dugo
Ang hypertension - mataas na presyon ng dugo - at ang diyabetis ay maaaring maging sanhi ng sakit sa bato sa pamamagitan ng pagsira sa mga daluyan ng dugo na humahantong sa at sa loob ng mga bato. Ang pagkontrol sa iyong presyon ng dugo at asukal sa dugo ay maaaring makatulong na mapagbuti ang antas ng iyong creatinine o hindi bababa sa maiwasan ito na maging mas masahol.
Ang pagsunod sa isang malusog na puso, mababang-sodium diyeta at pagkuha ng maraming ehersisyo ay mga paraan upang mapabuti ang presyon ng iyong dugo. Ang mga pagbabago sa ehersisyo at diyeta ay makakatulong din na kontrolin ang iyong asukal sa dugo. Kung umiinom ka ng anumang mga gamot para sa hypertension o diabetes, sundin nang eksakto ang lahat ng mga tagubilin ng iyong doktor.
Itanong Tungkol sa Iyong Mga Gamot
Ang isang bilang ng mga gamot ay maaaring dagdagan ang iyong antas ng creatinine. Ang ilan ay kumikilos sa pamamagitan ng sanhi ng aktwal na pinsala sa bato. Ang iba ay nakakasagabal sa kakayahan ng iyong mga bato upang maalis ang creatinine, ngunit hindi nila sinisira ang mga bato. Ang iba pang mga gamot ay nakakaabala lamang sa paraan ng pagsukat ng lab ng mga antas ng creatinine - hindi sila nakakaapekto sa aktwal na halaga ng creatinine sa iyong katawan. Tanungin ang iyong doktor kung ang pagpapalit ng iyong mga gamot ay maaaring mapabuti ang antas ng iyong creatinine.
Mag-ingat sa Mga Supplement ng Creatine
Tulad ng mga pagkaing mayaman sa creatine, ang ilang mga suplemento ng creatine ay nasira sa creatinine sa iyong digestive tract. Ang creatinine ay pagkatapos ay nasisipsip sa iyong katawan, pinalaki ang iyong antas ng creatinine. Ayon sa mga may-akda ng isang artikulo na inilathala sa "The Netherlands Journal of Medicine" noong Pebrero 2011, ang mga antas ng creatinine ay tila nadaragdagan lamang ng uri ng mga suplemento ng creatine etyl ester.
Sinuri ni Mary D. Daley, MD
