Ang magnesiyo ay isang mahalagang mineral na ginagamit ng bawat organ sa katawan ng tao. Nag-ambag ang Magnesium sa paggawa ng enerhiya at nag-activate ng mga enzyme. Ang magnesiyo ay matatagpuan sa maraming iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga berdeng gulay at buong butil. Ayon sa University of Maryland Medical Center, bihirang maging tunay na kulang sa magnesiyo, kahit na hindi ka nakakakuha ng sapat na magnesiyo sa iyong pagkain sa Estados Unidos. Gayunpaman, ang ilang mga kondisyong medikal ay maaaring maging sanhi ng hypomagnesemia, o kakulangan ng mga antas ng magnesiyo.
Hakbang 1
Mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong manggagamot kung naniniwala ka na mababa ka sa magnesiyo. Ang ilang mga tao ay walang mga sintomas at ang tanging paraan upang sabihin kung gaano kababa ang iyong antas ng magnesiyo ay sigurado na may pagsusuri sa dugo. Ayon sa website ng National Institute of Health ng MedlinePlus, ang normal na saklaw ng magnesiyo sa dugo ay 1.7 hanggang 2.2 milligrams bawat deciliter.
Hakbang 2
Dalhin ang presyon ng iyong dugo. Ang mga mababang antas ng magnesiyo ay maaaring makaapekto sa iyong presyon ng dugo, alinman sa pagpapataas nito o pagbaba nito.
Hakbang 3
Itala ang iyong mga gawi sa pagtulog. Ang hypomagnesemia ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, hindi mapakali na mga sakit sa binti o iba pang mga karamdaman sa pagtulog.
Hakbang 4
Tandaan ang iyong pangkalahatang kalagayan at kakayahang nagbibigay-malay. Ang matinding mababang antas ng magnesiyo ay maaaring makaramdam ka ng magagalitin, pagkabalisa at nalilito.
Hakbang 5
Suriin ang rate ng iyong puso at ang iyong mga paggalaw ng kalamnan. Ang hypomagnesemia ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na rate ng puso. Ang mga taong may mababang magnesiyo ay mayroon ding mga kalamnan ng kalamnan, malaswang paggalaw ng kalamnan at kahinaan ng kalamnan.
Tip
Babala
Ang mga mababang antas ng magnesiyo ay maaari ring maging sanhi ng mga seizure sa ilang mga kaso.
