Ang index ng mass ng katawan, o BMI, ay isang karaniwang ginagamit na tagapagpahiwatig ng katayuan sa timbang. Ang mga sukat ng BMI sa pagitan ng 18.5 at 24.9 ay nagpapakita ng normal na timbang habang ang isang BMI higit sa 25 ay nagpapahiwatig ng iyong sobrang timbang. Kapag ang halaga ng BMI ay lumampas sa 30, ang iyong katayuan sa timbang ay itinuturing na klinikal na napakataba. Ang mga mataas na sukat ng BMI ay naayos na may pinababang antas ng pisikal na fitness, kabilang ang pagbaba ng VO2 max.
VO2 Max bilang isang Fitness Indicator
Ang VO2 max ay isang tagapagpahiwatig ng iyong pangkalahatang pisikal na fitness at isinasama ang mga aspeto ng iyong kapasidad sa paghinga, cardiovascular health at fitness fitness. Ang isang pagtanggi sa pagganap ng anuman sa mga sistemang ito ay magreresulta sa isang pinababang pagsukat ng VO2 max. Ang VO2 max ay isang sukatan ng pinakamataas na halaga ng oxygen na maaaring ubusin ng iyong katawan sa panahon ng maximum na workload. Ang kakayahan ng iyong sistema ng paghinga na kumuha ng malaking dami ng hangin at ang kakayahan ng iyong mga vessel ng puso at dugo na magdala ng oxygen mula sa iyong baga sa iyong mga kalamnan na parehong nag-aambag sa iyong VO2 max.
BMI at VO2 Max
Ayon sa maraming pag-aaral ng pananaliksik na nai-publish sa "Journal of Sports Medicine at Physical Fitness, " ang mataas na mga sukat ng BMI ay naiugnay sa pagbaba ng mga halagang VO2 max. Ang papel na ginagampanan ng BMI sa pagbabawas ng VO2 max ay nauugnay sa mga pagbabago sa kapasidad ng paghinga at pagtitiis ng cardiovascular.
Pag-andar ng BMI at Pag-respeto
Ang pananaliksik na nai-publish sa journal "Chest" ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng pagtaas ng mga sukat at kahinaan ng BMI sa pag-andar ng baga. Kapag umabot sa 30 ang BMI, ang minimum na pag-uuri para sa labis na katabaan, ang functional residual na kapasidad ng baga ay nabawasan ng 25 porsyento, at ang dami ng expiratory reserve ay nabawasan ng higit sa 50 porsyento. Habang ang dalawang pagsukat sa pag-andar ng baga na ito ay hindi mabigat na kasangkot sa normal na paghinga, mabilis nilang nililimitahan ang kapasidad ng baga para sa pagkamit ng maximum na trabaho at magreresulta sa pagbaba ng mga halagang VO2 max.
BMI at Cardiovascular Function
Ang pagtaas ng mga antas ng BMI ay nauugnay din sa mga pagbawas sa kapasidad ng cardiovascular system. Ang pagsulat sa "Journal of Sports Science and Medicine, " ang mga mananaliksik ay nag-uugnay sa mataas na mga sukat ng BMI na may pagtanggi sa ilang mga sukat ng cardiovascular function na nagpapahamak sa pagbabata ng cardiorespiratory. Muli, habang ang mga pagtanggi na ito ay hindi labis na makakapinsala sa mga normal na aktibidad, bawasan nila ang pagganap sa pinakamataas na antas at, samakatuwid, mag-ambag sa pagbaba ng VO2 max.
