Ang isang cartwheel ay nakakakuha ng pangalan nito mula sa paggalaw na sumailalim sa iyong katawan kapag nagsagawa ka ng isa. Gumagawa ka ng isang buong pag-ikot mula sa isang nakatayo na posisyon sa isang baligtad na isa at pabalik na parang ikaw ay nakakabit sa isang gulong. Isa sa mga pangunahing gumagalaw sa gymnastics at pagbagsak, ang cartwheel ay isang hakbang mula sa mga somersaults at handstands.
Cartwheel Mekanika
Ang isang totoong cartwheel ay nagaganap sa isang eroplano ng paggalaw. Mula sa isang nakatayo na posisyon, sumandal ka sa isang lungga, naglalagay ng isang kamay sa sahig habang ang iyong mga paa ay umalis sa lupa. Sa sandaling ilulunsad mo ang iyong mga paa mula sa sahig, ang iyong iba pang mga kamay ay bumababa upang magbigay ng isang matatag na base habang ang iyong mga binti ay nag-swing sa isang splayed na vertical na posisyon. Ang "Kamay, kamay, paa, paa" ay isang pariralang guro ng gymnastics na ginagamit minsan upang ilarawan ang ritmo ng isang cartwheel.
Mga Arms
Ang iyong mga bisig ay dapat na sapat na malakas upang hawakan ang iyong timbang sa katawan sa loob ng maikling panahon na ikaw ay nasa kanila, kaya dapat na subukan ng mga nagsisimula ang isang panindigan at maging komportable sa pagsuporta sa kanilang mga sarili sa kanilang mga kamay. Hindi mo kailangang hawakan nang matagal ang handstand - ang isang cartwheel ay umaasa sa momentum pati na rin ang lakas ng kalamnan upang paikutin ang iyong mga binti - ngunit ang pagsuporta sa iyong sarili ay mahalaga sa wastong porma at pag-iwas sa pinsala. Kung hindi mo pa mahawakan ang isang panyo laban sa isang pader, gumana ang iyong paraan hanggang sa mga timbang o kasanayan. Kapag nakakapagpapanatili ka ng isang posas ng loob ng ilang segundo, isagawa ang ritmo ng isang kartilya na hindi nababahala tungkol sa pagpapanatili ng iyong mga binti sa isang tuwid na eroplano gamit ang iyong katawan, na nakatuon lamang sa paglalagay ng iyong mga kamay habang pinapako ang iyong mga binti.
Mga binti
Kung ang iyong mga kamay at braso ay maaaring hawakan ka sa isang baligtad na posisyon, handa kang magtrabaho sa pagpapanatili ng tamang form sa iyong mga binti. Sapagkat ang iyong paggalaw sa pamamagitan ng cartwheel ay nasa isang solong eroplano, ang iyong mga binti ay dapat na patayo sa ilang mga punto. Nangangailangan ito ng momentum upang maipasa ang iyong mas mababang katawan sa paligid ng iyong sentro ng paggalaw, kaya dapat mong mabilis na gumalaw upang payagan ang momentum na magdala ng iyong mga binti sa iyong katawan. Ang mga nagsisimula at mas batang bata ay maaaring makahanap ng mabilis na paggalaw ng isang cartwheel na nakakatakot, ngunit ang pagsasanay na may mas maiikling arko na nagdadala ng mga binti sa isang pahilig na anggulo ay tumutulong na maghanda para sa mas mabilis, ganap na pinalawak na bersyon.
Visualization
Ang kamalayan sa katawan ay nag-aambag sa mas mahusay na form ng cartwheel. Ang pag-visualize ng iyong sarili sa bawat hakbang ng kilusan ay nagbibigay sa iyo ng isang mas mahusay na pag-unawa sa kung paano ka lumipat sa kartwheel. Maaari mo ring gamitin ang paggunita upang turuan ang iyong sarili o isang bata ang mga punto ng pino ng pino sa panahon ng isang cartwheel. Ang pangalan mismo ay isang mapagkukunan ng inspirasyon; isipin ang iyong apat na mga paa bilang mga tagapagsalita sa isang gulong, ganap na pinalawak at inayos sa isang eroplano ng paggalaw. Ang mga guro ng dyimnika ay maaaring sabihin sa mga mas batang mag-aaral na maabot ang kisame gamit ang kanilang mga daliri sa paa kapag nagsasagawa sila ng isang cartwheel upang ipaalala sa kanila na panatilihing tuwid ang kanilang mga binti. Ang isang kumbinasyon ng paggunita at kasanayan ay maaaring mapabuti ang iyong diskarteng Cartwheel.
