Ang sariwang juice na ginawa gamit ang mga hilaw na prutas at gulay ay nagbibigay ng katawan ng halos instant na pampalusog at pagpapalakas ng enzyme. Ang mga hilaw na prutas at gulay ay mababa sa kaloriya, ngunit sagana sa mga bitamina na madaling asimilar ng katawan kapag naka-juice.
Sitrus
Ang Raw grapefruit juice ay may halos 96 calories bawat 8-oz. paglilingkod. Ang lemon juice at dayap na juice ay naglalaman ng halos 60 calories bawat 8-oz. baso, at 8 oz. ng sariwang kinatas na orange juice ay may halos 110 calorie bawat 8-oz. paglilingkod.
Iba pang mga Prutas
Isang 8-oz. baso ng sariwang kinatas na juice ng prutas na inihanda na may iba't ibang mga prutas kabilang ang mansanas, pinya, strawberry at ubas ay magbibigay sa paligid ng 125 calories.
Mga gulay
Ang pag-inom ng sariwang juice ng gulay ay nagbibigay-daan sa iyo upang ubusin ang isang pinakamainam na dami ng mga gulay sa isang simple at mahusay na paraan. Ang pagdaragdag ng isang matamis na gulay tulad ng isang karot ay makakatulong upang gawing mas malambot ang juice ng gulay, lalo na kung isinama mo ang mga gulay na may mapait na lasa. Isang 8-oz. baso ng juice ng gulay na inihanda gamit ang karot, kintsay at perehil ay naglalaman ng 90 calories.
