Kapag sumasakit ang iyong tiyan, ang ideya ng pagkain ay maaaring hindi mapigilan. Ang susi ay upang makahanap ng mga pagkain upang mapanghawakan ang isang nakakainis na tiyan, sa halip na pumili ng mga iyon ay mas masahol ka. Kahit na naramdaman mo sa ilalim ng panahon, mahalaga na kumuha ng mga mahalagang nutrisyon sa pamamagitan ng pagkain upang manatiling malakas at gasolina.
Mayroong isang pagbubukod: Kung kasalukuyang nagsusuka, gayunpaman, dumikit sa mga malinaw na likido - lalo na ang mga inuming may electrolyte - upang manatiling hydrated. Maghintay hanggang sa maaari mong mapanatili ang pagkain sa iyong tiyan nang hindi nakakakuha ng stick bago mo subukang kumain ng kahit ano kaysa sa ilang kagat.
Pagkain upang mapawi ang Mga Sakit sa Pag-upset
Walang pagkain upang pagalingin ang isang nagagalit na tummy, ngunit ang diyeta ng BRAT ay isang propesyonal na inirerekomenda sa pangangalaga ng kalusugan na inirerekomenda para sa saging, bigas, mansanas at toast. Ang mga pagkaing inirerekomenda bilang bahagi ng diyeta ng BRAT ay itinuturing na "nagbubuklod" na mga pagkain, na nangangahulugang mababa ang hibla, bland at starchy. Ang mga pagkain ay makakatulong din na madagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga nutrisyon na maaaring nawala dahil sa pagduduwal at pagtatae.
Bagaman hindi sila bahagi ng kaakit-akit na pangalan ng diyeta, mayroong ilang iba pang mga pagkain upang mapawi ang isang nakagagalit na tiyan. Kasama dito ang mga crackers ng saltine at malinaw na mga sabaw na sopas. Ang ginhawa na pagkain para sa isang nakagagalit na tiyan ay maaaring magsama ng mashed patatas o sopas ng manok.
Sapagkat ang diyeta ng BRAT ay walang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan, dapat mong simulang bumalik sa isang normal na diyeta na kasama ang mga prutas at gulay sa loob ng 24 hanggang 48 na oras matapos ang pagtatae at pagsusuka.
Sakit ng Ginger at Upset
Ang luya ay matagal nang isinasaalang-alang ang pamantayang ginto pagdating sa nakapapawi ng isang nakakapagod na tiyan. Ang isang pagsusuri ng mga pag-aaral na inilathala noong Hunyo 2015 sa Kasalukuyang Pagpapalagay sa Supportive at Palliative Care ay sumusuporta sa paggamit ng luya para sa pagpapagamot ng pagduduwal at pagsusuka, dahil ito sa sakit sa umaga, chemotherapy, mga virus o isang operasyon.
Bago ka magsimula sa guzzling luya ale, suriin ang listahan ng sahog. Hindi lahat ng mga alinger ng komersyal na luya ay gumagamit ng isang makabuluhang halaga ng damong-gamot sa paggawa nito. Para sa isang mas epektibong pamamaraan ng pagkonsumo, subukang gawing out ang tsaa sa pamamagitan ng pag-alis ng sariwa o tuyo na luya na ugat sa mainit na tubig.
Mga Inumin para sa isang Upset Stomach
Manatiling hydrated kahit na mayroon kang isang nakagagalit na tiyan, lalo na kung nagsusuka o mayroon kang pagtatae - pareho ang sanhi ng pag-aalis ng tubig. Uminom ng mga malinaw na likido, na tumutukoy sa mga maaari mong makita sa pamamagitan ng tulad ng tubig, juice ng mansanas, sabaw ng manok at mahina na tsaa.
Kung nagsusuka ka, at tila imposible na kahit na panatilihin ang mga likido, subukang sumuso sa mga ice chips o mga frozen juice chips upang manatiling hydrated. Inirerekomenda ng American Cancer Society na subukan na uminom ng 1 kutsarita ng cool na likido tuwing 10 minuto pagkatapos mong ihinto ang pagkahagis at unti-unting pagtaas ng halagang iyon sa 1 kutsara sa susunod na oras.
Mga Pagkain na Iwasan
Ang mga pagkaing iniiwasan mo ay mahalaga lamang sa mga pagkaing kinakain mo pagdating sa nakapapawi sa isang walang laman na tiyan. Ang ilang mga pagkain, tulad ng mga kilala upang maging sanhi ng gas at pamumulaklak, ay maaaring gumawa ng isang nakakainis na tiyan na pakiramdam kahit na mas masahol pa.
Ang mga pagkaing ito, ayon sa International Foundation for Gastrointestinal Disorder, ay may mga beans - partikular ang mga hindi pa na-preso bago magluto - ang ilang mga gulay tulad ng broccoli, repolyo, brussels sprout at cauliflower, buong butil, carbonated na inumin at pagkain na naglalaman ng sorbitol, tulad ng mga kendi na walang asukal at gum.
Bilang karagdagan, ang mga pagkaing mataba ay nagpapabagal sa pag-alis ng iyong tiyan, ayon sa Harvard Medical School, na nagpapagalaw sa pakiramdam ng isang nakagagalit na tiyan. Kapag sumasakit ang iyong tiyan, laktawan ang mga pagkain tulad ng mga produktong puno ng pagawaan ng gatas, pinirito na pagkain at mataba na naproseso na karne tulad ng bacon at sausage.
