Habang ang isang patak sa temperatura sa labas ay nangangahulugang oras na upang palitan ang mga t-shirt para sa mga sweatshirt, nangangahulugan din ito na panahon ng trangkaso. Ang virus ng trangkaso ay mas laganap sa panahon ng mas malamig na buwan kaysa sa anumang iba pang oras ng taon. Ang mga sintomas ng trangkaso ay nag-iiba mula sa bawat tao sa pangkalahatan ay kasama ang isang mataas na lagnat, hindi maipaliwanag na panginginig, ubo, pagsusuka, pagtatae, matinding pagkapagod at namamagang kalamnan. Humingi ng pangangalagang medikal kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang trangkaso.
Mga sintomas ng Flu
Kapag bumaba ka ng trangkaso, ang mga sintomas tulad ng isang mataas na lagnat at panginginig ay nagaganap nang mabilis. Habang lumalala ang iyong mga sintomas, naghahanda ang iyong katawan upang labanan ang nagsasalakay na virus sa pamamagitan ng paglabas ng mga anti-virus cells at protina. Bilang isang resulta, ang iyong mga antas ng enerhiya ay naka-zap at maaari kang makaranas ng pagkahilo, pamamaga at pananakit ng ulo. Ang iba pang mga sintomas ng trangkaso ay kinabibilangan ng namamagang lalamunan, puno ng ilong, ubo, sakit sa tiyan, pagsusuka at pagtatae.
Masakit na kalamnan
Kailangan ng maraming oras, enerhiya at mapagkukunan para sa iyong katawan upang labanan ang virus ng trangkaso. Sa katunayan, ang trangkaso ay maaaring tumagal sa pagitan ng pito at 10 araw o higit pa, depende sa kalubhaan ng sakit pati na rin ang edad at pangkalahatang kalusugan ng taong nahawaan. Dahil ang iyong katawan ay gumagana halos hindi tumitigil upang labanan ang virus, ang iyong mga kalamnan ay makaramdam ng achy at sugat bilang isang resulta. Upang makatulong na mapagaan ang mga namamagang kalamnan habang nakikipaglaban ka sa trangkaso, kumain ng mas maraming protina, tulad ng mga sandalan na karne, peanut butter, keso at gatas. Gumamit ng isang pad ng pag-init o magbabad sa isang mainit na paliguan upang higit na mapawi ang namamagang mga kalamnan.
Trangkaso sa Trangkaso
Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng higit pang protina sa iyong diyeta, uminom ng maraming likido at makapagpahinga. Laging takpan ang iyong bibig kapag umubo ka o bumahin at maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnay sa mga tao. Hugasan ang iyong mga kamay nang madalas upang makatulong na maiwasan ang pagkalat ng sakit. Habang walang gamot upang labanan ang virus ng trangkaso, ang gamot ay maaaring makatulong na labanan ang mga sintomas ng trangkaso. Ang mga pangkaraniwang gamot na over-the-counter ay maaaring makatulong na mabawasan ang lagnat at mapagaan ang mga namamagang kalamnan, pati na rin ang tulong na mapawi ang isang kongreso na dibdib o masarap na ilong. Ang iba pang mga over-the-counter na gamot ay makakatulong din na gawing mas produktibo ang pag-ubo at pamumulaklak sa iyong ilong sa pamamagitan ng pagnipis ng uhog.
Pag-iwas sa Flu
Bagaman ang isang pagbabakuna sa trangkaso ay nagpapalaki ng iyong immune system at pinoprotektahan ka mula sa virus ng trangkaso, hindi ito 100 porsiyento na epektibo, higit sa lahat dahil sa ang katunayan na ang mga strand ng trangkaso ay palaging nagbabago at umuusbong. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga pagpipilian sa pagbabakuna, pati na rin ang anumang gamot na antiviral na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili laban sa trangkaso. Ang gamot na antiviral ay maaari ring bawasan ang epekto ng trangkaso kung dapat mo itong mahuli. Ang pagkain ng isang malusog, maayos na balanseng diyeta pati na rin ang pagkuha ng maraming ehersisyo at pahinga ay pinalalaki din ang iyong immune system, na nakikipaglaban laban sa pagsalakay sa mga bakterya at mga virus.
