Sinusukat ng mga calorie ang dami ng enerhiya sa pagkain. Ang isang karbohidrat ay isa sa tatlong macronutrients na bumubuo ng mga caloryang iyon. Maaari kang mag-alala sa nilalaman ng calorie at karbohidrat kung mayroon kang diabetes. Kailangang kontrolin ng mga taong may diyabetis ang kanilang paggamit ng karbohidrat upang makatulong na mapanatili ang mahusay na asukal sa dugo, ayon sa MayoClinic.com. Mahalaga rin ang mga calorie para sa taong may diyabetis dahil ang pagkain ng napakaraming calorie ay maaaring maging sanhi ng pagkakaroon ng timbang na gawing mas mahirap ang pamamahala ng asukal sa dugo.
Mga Starches
Ang mga Starches ay naglalaman ng mga calories at karbohidrat. Ang listahan ng palitan ng diabetes ay isang tool na maaari mong magamit upang matulungan kang makontrol ang iyong paggamit ng calorie at karbohidrat. Ang isang paghahatid ng almirol sa listahan ng palitan ng diabetes ay nagbibigay ng tungkol sa 80 calories at 15g ng karbohidrat. Ang mga pagkain at laki ng paghahatid ay may kasamang isang hiwa ng tinapay, 1 oz. bagel, 1/2 ng isang hamburger o mainit na dog roll, 1/3 tasa ng bigas o pasta, 1/2 tasa na lutong bulgur, 1/2 tasa na niluto ng mainit na cereal tulad ng oatmeal o farina, 3/4 tasa na hindi naka-tweet na malamig na cereal, 1/2 tasa ng mais, gisantes o patatas na patatas, walong crackers ng hayop, dalawang cake ng bigas at anim na crackers ng saltine.
Mga prutas
Naglalaman din ang mga prutas ng calories at karbohidrat. Habang ang lahat ng mga pagkain ay naglalaman ng mga calorie, hindi lahat ng mga pagkain ay may karbohidrat, ayon sa American Diabetes Association, tulad ng mga di-starchy gulay at karne. Ayon sa listahan ng palitan ng diyabetis ang isang paghahatid ng prutas ay nagbibigay ng 60 calories at 15g ng karbohidrat. Ang isang paghahatid ng prutas ay katumbas ng isang maliit na mansanas, apat na mga aprikot, 12 mga cherry, 17 mga ubas, isang daluyan ng peach, isang maliit na orange, 1/2 ng isang malaking peras, 1 1/4 tasa na mga strawberry, 2 tbsp. pinatuyong mga pasas, tatlong prun, 1/2 tasa ng mansanas, 1/2 tasa ng unsweetened de-latang prutas, 1/2 tasa ng orange juice at 1/3 tasa ng prune juice.
Gatas
Ang mga calorie sa gatas ay nag-iiba depende sa nilalaman ng taba, ngunit ang nilalaman ng karbohidrat ay mananatiling pareho. Ang isang tasa ng skim milk ay naglalaman ng 90 calories at 12g ng karbohidrat. Ang isang tasa ng 2 porsiyento na gatas na taba ay naglalaman ng 120 calories at 12g ng karbohidrat. Ang isang tasa ng buong gatas ay naglalaman ng 150 calories at 12g ng karbohidrat.
Naglalaman din ang Yogurt ng mga calorie at karbohidrat. Isang 8 oz. ang paghahatid ng mababang-taba na yogurt na may prutas ay naglalaman ng halos 230 calories at 43g ng karbohidrat, ayon sa "Krause's Food, Nutrisyon at Diet Therapy." Isang 6 oz. lalagyan ng nonfat light yogurt na sweet na may kapalit ng asukal ay naglalaman ng 100 calories at 12 g ng karbohidrat.
