Ang maayos na kontrol sa motor ng mga kamay ay mahalaga para sa pagsasagawa ng tumpak, na naayos na paggalaw, tulad ng pagpili ng mga barya o pagsulat. Karamihan sa mga bata ay natututo na kontrolin ang mga magagandang paggalaw ng motor na ito noong mga unang taon ng pagkabata. Gayunpaman, ang ilang mga bata ay nagkakaproblema sa pag-perpekto ng mga mahusay na kasanayan sa motor na ito, habang ang ilang mga may sapat na gulang ay may problema sa pagpapanatili ng mga ito pagkatapos ng isang stroke o pinsala. Sa kabutihang palad, ang mabuting ehersisyo sa motor para sa kamay ay maaaring makinabang sa mga bata at matatanda kapag regular na ginampanan.
Paglipat ng Mga Bagay
Ang paglipat ng mga maliliit na bagay mula sa isang lugar patungo sa iba ay isang madaling, ngunit mabisa, ehersisyo para sa pagpapabuti ng mahusay na mga kasanayan sa motor sa mga kamay. Halimbawa, ayusin ang isang tumpok ng dry beans o pennies sa isang mesa. Piliin ang bawat item nang paisa-isa at ilipat ito sa isang walang laman na tasa o balde. Magpatuloy hanggang sa lumipat ang lahat ng mga item. Pagkatapos, ilipat ang bawat item sa talahanayan nang paisa-isa. Habang nagpapabuti ang iyong mga kasanayan sa motor, gumamit ng mas maliit na mga bagay. Kapag kumportable ka sa mga beans at pennies, magpatuloy sa paggamit ng maliliit na kuwintas o tuyong butil ng bigas. Maaari mo ring mapahusay ang ehersisyo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting pagkakaiba-iba. Halimbawa, sa halip na ilipat lamang ang mga clothespins mula sa isang lugar patungo sa isa pa, kunin ang mga ito mula sa isang tumpok at i-clip ang mga ito sa gilid ng isang tasa ng papel. O kaya, gumawa ng isang kadena ng mga clip ng papel.
Paggamit ng gunting
Bigyan ng pahinga ang iyong hinlalaki at hintuturo mula sa paulit-ulit na mga paggalaw ng pinching sa mga simpleng aktibidad na paggupit. Magsimula sa buong laki ng gunting na nagtatampok ng malalaking butas ng daliri. Habang sumusulong ka sa mga pagsasanay at pag-unlad ng iyong mga kasanayan, lumipat sa gunting na may mas maliit na butas ng daliri na mas mahirap hawakan at kontrolin. Kapag nagsimula ka muna, tumuon sa paggupit ng mga simpleng hugis tulad ng mga parisukat at mga parihaba. Halimbawa, gupitin ang mga kupon mula sa lingguhang pahayagan. Habang nagpapabuti ang iyong mga kasanayan, magpatuloy sa mas kumplikadong mga hugis at disenyo. Dahil ang pagguhit ay maaari ring makatulong na mapabuti ang iyong mahusay na mga kasanayan sa motor, maaari mong mapahusay ang pagsasanay na ito sa pamamagitan ng unang pagguhit ng iyong sariling mga hugis sa papel at pagkatapos ay i-cut ang mga hugis gamit ang gunting.
Trabaho ng daliri
Mayroong iba't ibang mga simpleng pagsasanay na maaari mong gawin gamit ang mga karaniwang bagay mula sa iyong bahay. Halimbawa, pagsasanay gamit ang iyong mga daliri at kamay sa pamamagitan ng pag-click sa isang shirt o zipping isang dyaket. Para sa isa pang ehersisyo, magsagawa ng lacing at pagbubuklod ng isang pares ng sapatos. Kapag ang mga sapatos ay laced, kasanayan ang pagtali sa kanila nang maraming beses. Kung mayroon kang isang maliit na beans at bolts madaling gamitin, magtrabaho sa pag-screwing at pag-unscrewing nang paisa-isa. Patuloy na pagbutihin ang pinong mga kasanayan sa motor ng iyong mga daliri sa pamamagitan ng paggawa ng mga puzzle o pag-on ng mga pahina ng isang libro nang paisa-isa. Kung naghahanap ka upang mapagbuti ang pinong mga kasanayan sa motor ng iyong buong kamay, hamunin ang iyong sarili na mag-bounce at mahuli ang isang maliit na bola nang maraming beses. O kaya, magsagawa ng pagdurog at uncrumpling ng isang piraso ng papel.
Mga advanced na Ehersisyo
Habang nagpapabuti ang iyong mga kasanayan sa motor, maaaring kailanganin mong magpatuloy sa mas advanced na pagsasanay sa koordinasyon ng kamay. Bagaman ginagamit ng mga pagsasanay na ito ang marami sa mga parehong mga pangunahing paggalaw na iyong na-ensayo, nagdagdag sila ng isang bagong pagiging kumplikado sa mga pangunahing pagsasanay. Halimbawa, ayusin ang isang tumpok ng mga toothpick sa isang mesa. Sa halip na ilipat ang mga ito sa isang tasa gamit ang iyong mga daliri, gumamit ng isang pares ng sipit upang kunin ang bawat isa sa isang palito. Bilang isa pang pagpipilian, magsanay ng mga pindutan ng stringing, kuwintas o dry noodles papunta sa isang string. Sa sandaling maging pamilyar ka sa ehersisyo na ito, subukang magtahi ng isang karayom at thread.
