Ang barbell ay isang mahalagang tool sa pagbuo ng lakas, kapwa para sa malubhang pagsasanay ng powerlifter para sa kumpetisyon at ang nagsisimula na gumaganap ng mga squats sa kanyang lokal na gym. Habang simple sa disenyo, ang mga barbells ay maaaring humawak ng mas maraming timbang kaysa sa anumang iba pang piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo - kung minsan hanggang sa 1, 200 pounds. Ang lahat ng mga barbells at collars ay hindi nilikha nang pantay, ngunit ang kanilang mga timbang ay standardized at meticulously na-verify sa mapagkumpitensya na mundo.
Mga Uri ng Barbell
Ang mga standard na nakakarga ng barbells ay may timbang na 20 kilograms (44.0925 pounds). Karaniwan ang mga ito ay 2.2 metro (7.21785 talampakan) ang haba, at 28 milimetro (1.10236 pulgada) ang lapad. Ang mga nakakalakas na barbells ay may marka ng mahigpit na 812.8 milimetro (32 pulgada). Ang mga crosshatched knurling pattern kasama ang kanilang haba ay tumutulong sa pagkakahawak ng lifter sa deadlift, squat at bench press. Ang iba pang mga uri ng barbells na karaniwang natagpuan sa mga nakakalakas na bar ng pagsasanay, na tumitimbang ng 10 kilograms (22.0462 pounds), at mga bar ng kababaihan, na may timbang na 15 kg (33.0693 pounds).
Mga kolar
Karamihan sa mga gym ay nangangailangan ng paggamit ng lightweight metal collars, na dumulas sa mga dulo ng bar - na tinatawag na mga manggas - upang maiwasan ang mga plato mula sa pagdulas sa panahon ng pag-angat. Sa kabila ng pagdaragdag lamang ng ilang mga onsa sa kabuuang timbang ng barbell, ang mga collars na ito ay medyo matibay at dapat palaging ginagamit upang magpatatag ng isang bigat na load. Sa mga kumpetisyon na nagbibigay lakas, kinakailangan ang mga kalahok na gumamit ng mga kolar na tumitimbang ng 2.5 kilograms (5.51156 pounds), na nagdadala ng kabuuang timbang ng barbell sa 55.11562 pounds bago idinagdag ang mga plato.
