Ang alamat ng bansa na si Faith Hill ay naging 50 noong nakaraang taon, ngunit ang kanyang palabas sa palabas at kamangha-manghang pisikal ay hindi nagbago nang marami dahil ginawa niya ang kanyang pasinaya higit sa dalawang dekada na ang nakalilipas. Habang ang mang-aawit at tagagawa, na nagbebenta ng higit sa 40 milyong mga album sa buong mundo, ay sinabi na sinusubukan niyang huwag isipin ang tungkol sa pagtanda nang labis (nais niyang magtakda ng isang positibong halimbawa para sa kanyang tatlong anak na babae), namamahala siya upang mapanatili ang isang malakas at tonelada na katawan. Kaya paano siya mananatili sa hugis? Ang kanyang diyeta ay tungkol sa kanyang pag-uugali, at, ayon kay Hill, ang paghahanap ng balanse ay isang pangunahing susi sa pananatiling maganda sa loob at labas. Basahin upang malaman kung ano ang ipinahayag ng bituin ng bansa tungkol sa kanyang pagkain, pagkain at kalusugan.
Ang alamat ng bansa na si Faith Hill ay naging 50 noong nakaraang taon, ngunit ang kanyang palabas sa palabas at kamangha-manghang pisikal ay hindi nagbago nang marami dahil ginawa niya ang kanyang pasinaya higit sa dalawang dekada na ang nakalilipas. Habang ang mang-aawit at tagagawa, na nagbebenta ng higit sa 40 milyong mga album sa buong mundo, ay sinabi na sinusubukan niyang huwag isipin ang tungkol sa pagtanda nang labis (nais niyang magtakda ng isang positibong halimbawa para sa kanyang tatlong anak na babae), namamahala siya upang mapanatili ang isang malakas at tonelada na katawan. Kaya paano siya mananatili sa hugis? Ang kanyang diyeta ay tungkol sa kanyang pag-uugali, at, ayon kay Hill, ang paghahanap ng balanse ay isang pangunahing susi sa pananatiling maganda sa loob at labas. Basahin upang malaman kung ano ang ipinahayag ng bituin ng bansa tungkol sa kanyang pagkain, pagkain at kalusugan.
1. Ang Hydration ay Susi
Sa isang 2012 na Facebook Q&A kasama ang Self magazine, sinabi ni Hill na ang pag-inom ng tubig ay tumutulong sa kanyang kapangyarihan sa araw at sa pamamagitan ng kanyang ehersisyo. Sinabi niya sa Country Weekly: "Sinubukan kong uminom ng 70 hanggang 90 ounces ng tubig sa isang araw. Ito ay napakahusay para sa iyo, sa loob at labas." Sapagkat ang tubig ay bumubuo ng higit sa 60 porsyento ng ating mga katawan, ang nakarehistrong dietitian na nakabase sa New York na si Keri Gans ay nagsasabi sa LIVESTRONG.COM, na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa pagkapagod. Kaya kung nakakaramdam ka ng tamad, ang pag-inom ng tubig ay isang kamangha-manghang paraan upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya.
Susunod: Hulaan kung ano ang sikreto ni Hill upang malinis ang balat?
Credit: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Sa isang 2012 na Facebook Q&A kasama ang Self magazine, sinabi ni Hill na ang pag-inom ng tubig ay tumutulong sa kanyang kapangyarihan sa araw at sa pamamagitan ng kanyang ehersisyo. Sinabi niya sa Country Weekly: "Sinubukan kong uminom ng 70 hanggang 90 ounces ng tubig sa isang araw. Ito ay napakahusay para sa iyo, sa loob at labas." Sapagkat ang tubig ay bumubuo ng higit sa 60 porsyento ng ating mga katawan, ang nakarehistrong dietitian na nakabase sa New York na si Keri Gans ay nagsasabi sa LIVESTRONG.COM, na ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa pagkapagod. Kaya kung nakakaramdam ka ng tamad, ang pag-inom ng tubig ay isang kamangha-manghang paraan upang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya.
Susunod: Hulaan kung ano ang sikreto ni Hill upang malinis ang balat?
2. Ang Pinakamalaki ng Sekretong Pampaganda sa Bundok? Mas madaming tubig
Sinabi rin ni Hill na ang pag-inom ng tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang i-hydrate ang iyong balat. "Naging katakut-takot ako tungkol sa pag-inom ng tubig, ngunit sa paglipad at paglalakbay, mabilis mong nakikita kung gaano kahalaga ito, " sinabi ng mang-aawit na "Breathe" sa Bagong Kagandahan. "Hindi lamang ito nakakatulong sa hydration ng balat, pinapatakbo ang lahat. Gumagana ang tubig! Gumagawa ito ng milagro. Ito ay ginto. Iyon ang aking pinakamalaking piraso ng payo ng kagandahan: tubig, tubig, tubig!" Ang Hill ay nasa isang bagay, ayon sa isang ulat ng University of Wisconsin-Madison School of Medicine at Public Health. Tulad ng baga at puso, ang balat ay isang organ, nangangahulugang nangangailangan ito ng tubig upang gumana nang maayos. Kung wala ito, ang iyong balat ay maaaring maging masikip, tuyo at malambot, ginagawa itong hindi gaanong nababanat at mas madaling kapitan. Kaya't bago ka mamuhunan sa isang hindi kapani-paniwalang mahal na pag-aalaga sa balat, subukan ang pag-inom ng iyong paggamit ng tubig.
Susunod: Ang Hill ay hindi lahat iyon sa pagdidiyeta.
Credit: Frazer Harrison / StaffSinabi rin ni Hill na ang pag-inom ng tubig ay ang pinakamahusay na paraan upang i-hydrate ang iyong balat. "Naging katakut-takot ako tungkol sa pag-inom ng tubig, ngunit sa paglipad at paglalakbay, mabilis mong nakikita kung gaano kahalaga ito, " sinabi ng mang-aawit na "Breathe" sa Bagong Kagandahan. "Hindi lamang ito nakakatulong sa hydration ng balat, pinapatakbo ang lahat. Gumagana ang tubig! Gumagawa ito ng milagro. Ito ay ginto. Iyon ang aking pinakamalaking piraso ng payo ng kagandahan: tubig, tubig, tubig!" Ang Hill ay nasa isang bagay, ayon sa isang ulat ng University of Wisconsin-Madison School of Medicine at Public Health. Tulad ng baga at puso, ang balat ay isang organ, nangangahulugang nangangailangan ito ng tubig upang gumana nang maayos. Kung wala ito, ang iyong balat ay maaaring maging masikip, tuyo at malambot, ginagawa itong hindi gaanong nababanat at mas madaling kapitan. Kaya't bago ka mamuhunan sa isang hindi kapani-paniwalang mahal na pag-aalaga sa balat, subukan ang pag-inom ng iyong paggamit ng tubig.
Susunod: Ang Hill ay hindi lahat iyon sa pagdidiyeta.
3. Hindi Siya Talagang Kumain
Huwag hayaan ang magandang katawan ni Hill na lokohin ka sa pag-iisip na pupunta siya mula sa isang malambing na diyeta hanggang sa susunod. "Hindi ako kumakain, ngunit pinapanood ko ang kinakain ko, " sabi niya sa kanyang Q&A kasama ang magazine ng Sarili. "Para sa tanghalian ay karaniwang may salad akong Greek na may inihaw na manok. Gusto ko ang mga salad para sa tanghalian. Ito ay magaan, masarap at mabuti para sa iyo. Nag-iiba ako ng protina at kung minsan ay gumagamit ng salmon sa halip na manok." Ayon sa isang ulat sa 2015 na inilathala sa journal na Food & Nutrisyon na Pananaliksik, ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa gulay na kasama ang manok, karne o manok ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na maging sobra sa timbang o napakataba at mabawasan ang posibilidad na ikaw ay magkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular at Type 2 diabetes. Ang pagkain ng isda - lalo na ang mga isda na mayaman na omega 3 tulad ng salmon, sardinas at herring - ay kilala na magkatulad na mga benepisyo at maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, stroke at pagkalungkot.
Susunod: Ang Hill ay pupunta sa diyeta na ITO minsan.
Credit: Mike Coppola / StaffHuwag hayaan ang magandang katawan ni Hill na lokohin ka sa pag-iisip na pupunta siya mula sa isang malambing na diyeta hanggang sa susunod. "Hindi ako kumakain, ngunit pinapanood ko ang kinakain ko, " sabi niya sa kanyang Q&A kasama ang magazine ng Sarili. "Para sa tanghalian ay karaniwang may salad akong Greek na may inihaw na manok. Gusto ko ang mga salad para sa tanghalian. Ito ay magaan, masarap at mabuti para sa iyo. Nag-iiba ako ng protina at kung minsan ay gumagamit ng salmon sa halip na manok." Ayon sa isang ulat sa 2015 na inilathala sa journal na Food & Nutrisyon na Pananaliksik, ang pagkain ng isang diyeta na mayaman sa gulay na kasama ang manok, karne o manok ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na maging sobra sa timbang o napakataba at mabawasan ang posibilidad na ikaw ay magkakaroon ng mga sakit sa cardiovascular at Type 2 diabetes. Ang pagkain ng isda - lalo na ang mga isda na mayaman na omega 3 tulad ng salmon, sardinas at herring - ay kilala na magkatulad na mga benepisyo at maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, stroke at pagkalungkot.
Susunod: Ang Hill ay pupunta sa diyeta na ITO minsan.
4. Kapag Siya ay Kumakain, Pumunta Siya Hard
Sinabi ni Hill na kung hindi siya mag-iskedyul ng session sa gym, makikita niya ang bawat dahilan na hindi mag-ehersisyo. Madali na? At iyan ang dahilan kung bakit mahal niya ang pamamaraan ng Tracy Anderson. Sinabi niya sa fitness magazine, "Hindi ako nababato nang madali dahil sa lahat ng kilusang kasangkot sa kanyang programa." Sa tuktok ng isang regular na pag-eehersisyo sa hardcore, na karaniwang binubuo ng mga ehersisyo na tiyak sa kliyente anim na araw sa isang linggo, inireseta din ng paraan ng Tracy Anderson ang isang paghihigpit na low-carb, diyeta na nakabase sa halaman.
Susunod: Ang pag-inom ng Hill sa kale ay maaaring sorpresa sa iyo.
Credit: Kevin Winter / StaffSinabi ni Hill na kung hindi siya mag-iskedyul ng session sa gym, makikita niya ang bawat dahilan na hindi mag-ehersisyo. Madali na? At iyan ang dahilan kung bakit mahal niya ang pamamaraan ng Tracy Anderson. Sinabi niya sa fitness magazine, "Hindi ako nababato nang madali dahil sa lahat ng kilusang kasangkot sa kanyang programa." Sa tuktok ng isang regular na pag-eehersisyo sa hardcore, na karaniwang binubuo ng mga ehersisyo na tiyak sa kliyente anim na araw sa isang linggo, inireseta din ng paraan ng Tracy Anderson ang isang paghihigpit na low-carb, diyeta na nakabase sa halaman.
Susunod: Ang pag-inom ng Hill sa kale ay maaaring sorpresa sa iyo.
5. Kale Oo!
Hindi mo kailangang kumbinsihin si Hill na kumain ng kanyang mga veggies - kukunin niya sila nang diretso sa labas ng hardin. "Hindi ako kumakain, ngunit sinusubukan kong kumain ng mga mabuting pagkain, " ang mang-aawit ng "Way You Love Me" sa Bagong Kagandahan. "Masuwerte ako dahil isa ako sa mga taong tunay na nagmamahal sa kale. Lumaki, ang aking mga magulang ay may hardin, at pipiliin namin ang mga bagay na diretso sa puno ng ubas, kaya't palaging naging tagahanga ako ng 'hilaw' na pagkain. " Habang ang mga hilaw na pagkain ay hindi kinakailangang mas mahusay para sa iyo, "ang susi ay hindi overcook veggies, na maaaring mag-leach out ang mga bitamina at mineral, " sabi ng rehistradong nutrisyunista sa nutrisyonista na si Keri Gans. "Ang ilang mga veggies, tulad ng mga kamatis at karot, ay talagang mas mahusay para sa iyo dahil ang lycopene at bitamina A ay mas madaling magamit sa katawan kapag luto." Upang matuto nang higit pa, suriin ang aming artikulo kung aling mga pagkain ang mas masustansiya na hilaw at kung alin ang mga pagkain na mas mahusay ka sa pagluluto.
Susunod: Ang mga pagkaing may kasiyahan sa kasiyahan sa Hill ay ganap na maibabalik.
Credit: Taylor Hill / KontribyutorHindi mo kailangang kumbinsihin si Hill na kumain ng kanyang mga veggies - kukunin niya sila nang diretso sa labas ng hardin. "Hindi ako kumakain, ngunit sinusubukan kong kumain ng mga mabuting pagkain, " ang mang-aawit ng "Way You Love Me" sa Bagong Kagandahan. "Masuwerte ako dahil isa ako sa mga taong tunay na nagmamahal sa kale. Lumaki, ang aking mga magulang ay may hardin, at pipiliin namin ang mga bagay na diretso sa puno ng ubas, kaya't palaging naging tagahanga ako ng 'hilaw' na pagkain. " Habang ang mga hilaw na pagkain ay hindi kinakailangang mas mahusay para sa iyo, "ang susi ay hindi overcook veggies, na maaaring mag-leach out ang mga bitamina at mineral, " sabi ng rehistradong nutrisyunista sa nutrisyonista na si Keri Gans. "Ang ilang mga veggies, tulad ng mga kamatis at karot, ay talagang mas mahusay para sa iyo dahil ang lycopene at bitamina A ay mas madaling magamit sa katawan kapag luto." Upang matuto nang higit pa, suriin ang aming artikulo kung aling mga pagkain ang mas masustansiya na hilaw at kung alin ang mga pagkain na mas mahusay ka sa pagluluto.
Susunod: Ang mga pagkaing may kasiyahan sa kasiyahan sa Hill ay ganap na maibabalik.
Nagpapahiwatig Siya Kapag Nais Niyang
Tulad ng isang tunay na Southerner, aabutin ng Faith Hill ang isang baso ng matamis na tsaa kapag gusto niya ng kaunting asukal, ayon sa Taste of Country. At, pagkatapos na tumba sa Chicago noong nakaraang taon, tinuring ni Hill ang sarili sa isang milkshake mula sa Steak 'n Shake. Kahit na ang mga pagkaing ito ay hindi eksakto malusog, hinihikayat ng Gans ang mga tao na magpakasawa sa kanilang mga paboritong itinuturing nang isang beses. "Laging inirerekumenda ko na ang mga tao ay hindi mag-alis ng kanilang sarili sa anumang pagkain na gusto nila. Ang pag-iwan ay halos palaging humahantong sa sobrang pagkain, " sabi niya. "Mas gusto ko na ang isang tao ay natutong isama ang mga pagkain na gusto nila sa isang pangkalahatang malusog na diyeta na maaari nilang mapanatili para sa isang buhay." Halimbawa, kung mahilig ka sa tsokolate, ang pagkakaroon ng isang piraso o dalawa pagkatapos ng hapunan ay ganap na maayos at mapipigilan ka mula sa paglulukso o pagpunta sa overboard.
Susunod: Maghintay hanggang marinig mo kung ano ang paboritong recipe ng Thanksgiving ng Hill.
Credit: Jonathan Leibson / StringerTulad ng isang tunay na Southerner, aabutin ng Faith Hill ang isang baso ng matamis na tsaa kapag gusto niya ng kaunting asukal, ayon sa Taste of Country. At, pagkatapos na tumba sa Chicago noong nakaraang taon, tinuring ni Hill ang sarili sa isang milkshake mula sa Steak 'n Shake. Kahit na ang mga pagkaing ito ay hindi eksakto malusog, hinihikayat ng Gans ang mga tao na magpakasawa sa kanilang mga paboritong itinuturing nang isang beses. "Laging inirerekumenda ko na ang mga tao ay hindi mag-alis ng kanilang sarili sa anumang pagkain na gusto nila. Ang pag-iwan ay halos palaging humahantong sa sobrang pagkain, " sabi niya. "Mas gusto ko na ang isang tao ay natutong isama ang mga pagkain na gusto nila sa isang pangkalahatang malusog na diyeta na maaari nilang mapanatili para sa isang buhay." Halimbawa, kung mahilig ka sa tsokolate, ang pagkakaroon ng isang piraso o dalawa pagkatapos ng hapunan ay ganap na maayos at mapipigilan ka mula sa paglulukso o pagpunta sa overboard.
Susunod: Maghintay hanggang marinig mo kung ano ang paboritong recipe ng Thanksgiving ng Hill.
Natutuwa Siya ng Isang Malaking Pagkain sa Piyesta Opisyal
Sa pista opisyal, si Hill ay hindi pinipigilan. Ibinahagi niya ang isa sa kanyang mga paboritong recipe ng Thanksgiving ilang taon na ang nakakaraan: Sinimulan niya ang buttermilk cornbread na may masaganang sarsa ng manok para sa kung ano ang tunog tulad ng isang masarap, kahit na hindi masasayang, pagkain. Walang mali sa kasiyahan sa iyong mga paboritong pagkain sa mga espesyal na okasyon, ayon kay Gans, at pinapayagan ang iyong sarili na gawin ito ay mas madali itong makabalik sa track sa susunod na araw. "Ang pagkain araw-araw ay hindi inirerekomenda dahil puno ito ng puspos na taba na maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso, " paliwanag ni Gans. "Gayunpaman, sa palagay ko ay OK na magpakasawa sa araw ng isang piyesta opisyal, ngunit hindi upang pahabain ang holiday na iyon sa loob ng isang linggo pagkatapos."
Sa Susunod: Gustung-gusto niya at Tim McGraw na gawin ito nang magkasama.
Credit: Al Pereira / ContributorSa pista opisyal, si Hill ay hindi pinipigilan. Ibinahagi niya ang isa sa kanyang mga paboritong recipe ng Thanksgiving ilang taon na ang nakakaraan: Sinimulan niya ang buttermilk cornbread na may masaganang sarsa ng manok para sa kung ano ang tunog tulad ng isang masarap, kahit na hindi masasayang, pagkain. Walang mali sa kasiyahan sa iyong mga paboritong pagkain sa mga espesyal na okasyon, ayon sa Gans, at pinapayagan ang iyong sarili na gawin ito ay gawing mas madali upang bumalik sa track sa susunod na araw. "Ang pagkain araw-araw ay hindi inirerekomenda dahil puno ito ng puspos na taba na maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa sakit sa puso, " paliwanag ni Gans. "Gayunpaman, sa palagay ko ay OK na magpakasawa sa araw ng isang piyesta opisyal, ngunit hindi upang pahabain ang holiday na iyon sa loob ng isang linggo pagkatapos."
Sa Susunod: Gustung-gusto niya at Tim McGraw na gawin ito nang magkasama.
Siya at Tim McGraw Kumain Sa
Mayroong tungkol sa mga apron na gumagawa ng mga lalaki ng 10 beses na mas mainit, at iyan ay sinasabi ng maraming para sa asawang bituin ng Faith Hill na si Tim McGraw, na isang kabuuang nakagulat. Maaari mong mahuli ang paminsan-minsang snap ng pagluluto ng McGraw sa feed ng Instagram ni Hill. Sa isang pagbaril, makikita niya ang pagpuputol ng mga halamang gamot at pinya para sa kung ano ang maaaring maging isang nakakapreskong salad o atsara. At sa isa pang nakukuha niya sa isang maliit na pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagmamasa ng masa para sa manok at dumplings. "Kapag nagluluto ka sa bahay, alam mo mismo kung ano ang pagpunta sa ulam at maaaring gumawa ng mas malusog na mga kapalit kung pipiliin mo, " sabi ni Gans. "Gayundin maaari kang maglingkod sa iyong sarili ng isang mas maliit na bahagi upang mabawasan ang basura ng pagkain o sobrang pagkain at, sana, magdagdag ng mas maraming mga veggies kaysa sa makukuha mo sa isang pangkaraniwang restawran."
Credit: John Shearer / ContributorMayroong tungkol sa mga apron na gumagawa ng mga lalaki ng 10 beses na mas mainit, at iyan ay sinasabi ng maraming para sa asawang bituin ng Faith Hill na si Tim McGraw, na isang kabuuang nakagulat. Maaari mong mahuli ang paminsan-minsang snap ng pagluluto ng McGraw sa feed ng Instagram ni Hill. Sa isang pagbaril, makikita niya ang pagpuputol ng mga halamang gamot at pinya para sa kung ano ang maaaring maging isang nakakapreskong salad o atsara. At sa isa pang nakukuha niya sa isang maliit na pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pagmamasa ng masa para sa manok at dumplings. "Kapag nagluluto ka sa bahay, alam mo mismo kung ano ang pagpunta sa ulam at maaaring gumawa ng mas malusog na mga kapalit kung pipiliin mo, " sabi ni Gans. "Gayundin maaari kang maglingkod sa iyong sarili ng isang mas maliit na bahagi upang mabawasan ang basura ng pagkain o sobrang pagkain at, sana, magdagdag ng mas maraming mga veggies kaysa sa makukuha mo sa isang pangkaraniwang restawran."
Ano sa tingin mo?
Susubukan mo bang subukan ang alinman sa mga lihim na diyeta ng Faith Hill? Paano mo masisiguro na pinapanatili mo ang isang malusog na diyeta na gumagana para sa iyo? Ibahagi sa seksyon ng mga komento!
Credit: Jeff Kravitz / ACMA2017 / KontribyutorSusubukan mo bang subukan ang alinman sa mga lihim na diyeta ng Faith Hill? Paano mo masisiguro na pinapanatili mo ang isang malusog na diyeta na gumagana para sa iyo? Ibahagi sa seksyon ng mga komento!
