Ang pagtatae ay pangkaraniwan at nakakaapekto sa 179 milyong Amerikano bawat taon, ayon sa National Institutes of Health. Sa mga mandarin na dalandan, ang pagtatae ay maaaring mangyari kung mayroon kang isang malubhang allergy sa sitrus o nagkontrata ka ng isang sakit sa panganganak, ngunit ang mga prutas na ito ay mas malamang na makakatulong sa pagtatae kaysa sa sanhi nito.
Maluwag, Nakakatubig na Mga Stool
Ang pagtatae ay nakakaapekto sa milyun-milyong tao bawat taon. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga kaso ay maikli ang buhay at tumatagal lamang ng ilang araw (talamak na pagtatae). Ang mga impeksyon sa virus, bakterya at parasito ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng talamak na pagtatae at madalas na pumapasok sa iyong katawan sa pamamagitan ng kontaminadong pagkain o tubig.
Ayon sa Colorado State University, ang mga dalandan ay may pananagutan sa 11 na pagsiklab ng sakit sa panganganak sa pagitan ng 1998 at 2014, kasama ang apat na pagsiklab na dulot ng Salmonella at dalawa mula sa norovirus. Ang pagtatae ay isang pangkaraniwang sintomas ng impeksyon sa Salmonella at norovirus, kasama ang sakit sa tiyan, lagnat at pagsusuka. Ang mga sintomas na ito ay maaaring tumagal hangga't lima hanggang pitong araw, ayon sa Food and Drug Administration.
Ang pagtatae na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa apat na linggo ay itinuturing na talamak na pagtatae at maaaring maging tanda ng isang napapailalim na isyu sa kalusugan, tulad ng isang hindi pagpaparaan sa pagkain, allergy sa pagkain o kondisyon na nakakaapekto sa iyong sistema ng pagtunaw, tulad ng magagalitin na magbunot ng bituka sindrom (IBS) o sakit na celiac. Sa talamak na pagtatae, ang iyong maluwag na tubig na dumi ng tao ay maaaring magpatuloy o magkakasunod at dapat na masuri ng iyong pangunahing tagapagkaloob ng pangangalaga.
Prutas ng sitrus at pagtatae
Kasama sa mga prutas ng sitrus ang mga dalandan, grapefruits, lemon, lime at tangerines, na kilala rin bilang mandarin dalandan. Ang mga prutas na ito ay mayaman sa antioxidants, flavonoid at bitamina C, na mga nutrisyon na maaaring maprotektahan laban sa sakit sa puso at cancer.
Kahit na ang mga prutas na ito ay nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, hindi mo dapat kainin ang mga ito kung mayroon kang isang allergy sa mga prutas ng sitrus. Ang mga alerdyi sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang hanay ng mga sintomas, kabilang ang mga isyu sa pagtunaw tulad ng pagtatae.
Gayunpaman, ayon sa isang pag-aaral noong Enero 2013 na inilathala sa PLOS One , ang mga alerdyi sa citrus na prutas ay madalas na sanhi ng pollen at mas malamang na magdulot ng uri ng mga sintomas na nais mong asahan sa hay fever, tulad ng runny nose, nangangati mata, gulat ng lalamunan o pagbahing.
Kahit na ang mga sintomas ng tiyan tulad ng sakit, pagduduwal o pagsusuka ay posible. Ang mga may-akda ng PLOS Isang pag-aaral ay nabanggit na ang mga kalahok na may sakit sa tiyan at pagtatae ay mas malamang na magdusa mula sa isang sistematikong allergy sa pagkain, na isang mas malubhang allergy na nagpapataas ng panganib ng anaphylaxis, isang kondisyon na nagbabanta sa buhay na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.
Ang mga allergy sa sitrus ay hindi pangkaraniwan. Kung pinaghihinalaan mo ang isang allergy, dapat kang kumunsulta sa isang medikal na propesyonal na maaaring magbigay ng tamang diagnosis at rekomendasyon sa paggamot.
Mandarin Oranges para sa Paggamot sa pagtatae
Ang prutas ng sitrus ay hindi isang pangkaraniwang sanhi ng pagtatae, ngunit ang profile ng nutritional ay ginagawang isang mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng mga masasamang epekto ng iyong maluwag, tubigan na dumi ng tao. Ang kawalan ng timbang at kawalan ng timbang ng electrolyte ay karaniwang mga komplikasyon ng pagtatae, ayon sa NIH. Ang mga prutas ng sitrus ay isang mahusay na mapagkukunan ng likido at electrolytes at maaaring makatulong na muling lagyan ng iyong mga pagkalugi.
Ayon sa USDA, ang isang medium mandarin orange (2.5 pulgada ang diameter) ay may 47 calories, 12 gramo ng karbohidrat, 2 gramo ng hibla at mas mababa sa 1 gramo ng protina o taba. Natugunan din nito ang 3 porsyento ng pang-araw-araw na halaga (DV) para sa potasa, isang electrolyte na nanganganib sa kawalan ng timbang dahil sa pagtatae.
Inirerekomenda ng University of Wisconsin Hospital at Clinics ang mandarin dalandan para sa paggamot sa pagtatae dahil ang mga prutas na ito ay hindi lamang isang mapagkukunan ng mga mahahalagang electrolyte, ngunit mababa din sa hibla. Ang paglilimita sa iyong paggamit ng hibla ay maaaring makatulong na mabawasan ang cramping at gas na nauugnay sa iyong pagtatae.
Ang orange juice ay maaari ring mag-rehydrate sa iyo at maglagay muli ng mga pagkawala ng electrolyte. Ang isang tasa ng orange juice mula sa concentrate ay may 120 calories, 29 gramo ng carbohydrates at walang hibla, protina o taba. Nagbibigay din ito ng 12 porsyento ng DV para sa potasa.
