Ang Cellulitis ay isang impeksyon sa bakterya ng balat. Nagsisimula ito sa isang pahinga sa balat at kumakalat sa mga layer ng nag-uugnay na tisyu sa ilalim ng balat at maging sa mga lymph node kung naiwan. Ang paggamot ay karaniwang binubuo ng bendahe at isang iniresetang regimen ng antibiotic. Ang pag-eehersisyo ay maaaring maiwasan ang cellulitis, at sa ilang mga kaso, ay maaaring maging bahagi ng paggamot. Kung mayroon kang cellulitis, o pinaghihinalaan mo, suriin sa iyong doktor ang tungkol sa anumang mga paggamot na isinasaalang-alang mo.
Pag-iwas sa Cellulitis
Ayon sa 'Cellulitis' ni Dr. Amy Stanway, ang napakataba at mga taong may diabetes ay may mataas na peligro para sa ganitong uri ng impeksyon. Ang ehersisyo, lalo na ang pag-eehersisyo ng cardiovascular, ay tumutulong sa pagtaas ng sirkulasyon sa buong katawan at binabawasan ang timbang at iba pang mga kadahilanan ng panganib sa diyabetis, kaya ibinababa ang iyong panganib ng pagbuo ng cellulitis. Upang mag-ehersisyo para sa mga pinakamabuting kalagayan na benepisyo sa kalusugan, inirerekumenda ng American College of Sports Medicine na makisali ka ng hindi bababa sa 30 hanggang 60 minuto ng katamtaman na intensidad na pag-eehersisyo limang araw bawat linggo, o 20 hanggang 60 minuto ng masigasig na pag-eehersisyo ng tatlong araw bawat linggo.
Pagkilala sa mga Sintomas
Ang selulitis ay madalas na nakikita sa mga binti at nakikilala sa pamamagitan ng pamumula, pamamaga at lambot. Ang lugar ay maaari ding maging masakit at mainit sa pagpindot at maaaring sinamahan ng isang lagnat. Sa ilang mga kaso, ang mga blisters ay maaaring form sa at sa paligid ng apektadong lugar. Ang cellulitis ay maaaring umusbong nang kaunting 24 oras at maaaring mapalawak nang mabilis kung naiwan. Tawagan ang iyong doktor o bisitahin agad ang emergency room kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang cellulitis.
Paggamot sa impeksyon
Ang paggamot para sa cellulitis ay karaniwang may kasamang isang oral antibiotic na inireseta ng iyong doktor at isang gawain ng bendahe at paglilinis. Maaaring magamit ang elevation upang mabawasan ang pamamaga at kadalian ng sakit. Ayon sa National Institutes of Health, dapat kang magpahinga hanggang mapabuti ang iyong mga sintomas. Sa isip sa rekomendasyong ito, maghintay hanggang sa magkaroon ka ng clearance ng iyong doktor bago ka magpatuloy ng anumang pisikal na aktibidad.
Pagsasanay Pagkatapos ng Cellulitis
Kapag natapos mo na ang iyong antibiotic regimen at na-clear ng iyong doktor upang ipagpatuloy ang pisikal na aktibidad, mag-ingat sa iyong sugat upang matiyak na hindi muling tumalab ang impeksyon. Kung sa anumang oras bumalik ang iyong mga sintomas, tingnan ang iyong doktor bago ipagpatuloy ang iyong ehersisyo sa pag-eehersisyo. Siguraduhin na muling sumunod sa iyong pag-eehersisyo, dahil ang pag-aalis ng tubig ay maaaring mag-ambag sa paulit-ulit na cellulitis. Kung nakikilahok ka sa mga aktibidad na may mataas na peligro para sa mga pagbawas, tulad ng pag-hiking, magsuot ng mahabang pantalon at manggas upang maprotektahan ang iyong balat.
