Ang Ashwagandha, isang tanyag na halamang gamot sa Ayurvedic na gamot, ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang adaptogen - isang sangkap na pinaniniwalaang mapagbuti ang mga panlaban ng katawan laban sa pisikal at mental na stress. Ang limitadong impormasyon ay umiiral sa mga iminungkahing dosis, marahil dahil sa kakulangan ng pananaliksik na isinagawa sa paggamit ng ashwagandha, tulad ng nabanggit ng University of Pittsburgh Medical Center. Ang ilang mga alituntunin ay iminungkahi, gayunpaman. Upang umani ng pinakamainam na benepisyo mula sa paggamit ng gamot sa halamang gamot, dapat kang makipagtulungan sa isang doktor na may kaalaman sa larangan na ito na maaaring mag-alok ng gabay sa dosis na angkop para sa iyong mga pangangailangan at ligtas na paggamit.
Mga Mungkahing Dosis
Iniuulat ng UPMC ang tradisyonal na paggamit ng ashwaghanda na tinawag na 1 hanggang 2 g tatlong beses sa isang araw. Ang tala ng droga ay ginagamit ito sa mga dosis na 450 mg hanggang 2 g araw-araw. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na kumuha ng 450 mg isang beses o dalawang beses sa isang araw para sa pangkalahatang kalusugan at ginhawa sa stress.
Mga Epekto ng Side
Dahil sa mga nakatutulong na katangian nito, ang ashwagandha ay maaaring makaapekto sa mga pakiramdam ng pag-aantok o pagtulog sa ilang mga gumagamit nito. Para sa kadahilanang ito, maaaring kailanganin mong mag-eksperimento sa mga oras ng araw na iyong kinuha. Habang sa pangkalahatan ay pinaniniwalaang ligtas, ang ashwagandha ay maaaring maging sanhi ng iba pang mga epekto na hindi nakilala sa limitadong pananaliksik na isinasagawa sa damong ito.
Gamitin sa Tukoy na Populasyon
Ang tala ng Drugs.com ay naiulat na ang ashwagandha ay may mga katangian ng abortifacient, nangangahulugang maaaring mag-udyok ito ng isang pagpapalaglag. Ang ligtas na paggamit sa panahon ng pag-aalaga ay hindi naitatag. Nag-iingat din ang UPMC laban sa paggamit nito kung mayroon kang sakit sa atay o bato dahil sa kakulangan ng impormasyon sa kung o ang damong ito ay magsasagawa ng anumang negatibong epekto sa mga organo na ito, na labis na nasasangkot sa pagbabagsak at pagproseso ng mga sangkap na matatagpuan sa pagkain, gamot at pandagdag.
Iba pang mga pagsasaalang-alang para sa Paggamit
Ang paggamit ng ashwagandha nang sabay-sabay na ang mga gamot na pampakalma ay maaaring tambalan ang kanilang mga aksyon at humantong sa hindi kasiya-siyang epekto tulad ng pagkahilo, kahinaan at kinakabahan. Ipinapahiwatig ng pananaliksik ng hayop na pinapataas nito ang mga antas ng hormone ng teroydeo, na maaaring magpalala ng mga negatibong epekto ng hyperthyroidism, na nailalarawan sa labis na paggawa ng hormon na ito.
