Ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa vo2 max

Ang isang pagsubok upang matukoy ang VO2 max ay sumusukat sa maximum na dami ng oxygen na maaari mong gawin sa panahon ng maximum na bigay. Ang pagsukat ng paggamit ng oxygen ay isang paraan ng pagsukat ng intensity ng ehersisyo. Ang VO2 max ay isang tagapagpahiwatig din para sa pagbabata para sa palakasan tulad ng ski-country skiing, triathalons at long-distance na pagtakbo. Kahit na may pinakamainam na pagsasanay, ang iyong VO2 max ay maaaring limitahan o mapahusay ang iyong pagganap. Ang parehong panloob at panlabas na mga kadahilanan ay nakakaapekto sa VO2 max.

Ang dami ng oxygen na maaari mong gawin ay nakakaapekto sa iyong pagganap sa atletiko.

Kasarian

Ang mga kababaihan ay may mas mababang VO2 max kaysa sa mga kalalakihan. Pangunahin ito dahil sa pisyolohiya. Ang dami ng dugo na maaaring i-pump ng iyong puso na bahagyang tinutukoy ang VO2 max. Ang pumping ng dugo ay isang function ng haba ng stroke ng mga balbula, ang uri ng mga hibla sa kalamnan ng puso at ang laki ng puso. Ang mga kalalakihan, na sa pangkalahatan ay mas malaki sa pisikal kaysa sa mga kababaihan, ay may mas malaking mga puso na humahalo ng mas maraming dugo. Mayroon din silang mas malaking baga upang kumuha ng higit na oxygen.

Edad

Ang mga mas bata sa pangkalahatan ay may mahusay na VO2 max kaysa sa mga mas matanda. Ang parehong mga lalaki at babae na may edad 18 hanggang 25 ay may rurok na VO2 max ng kanilang buhay, na may unti-unting pagtanggi habang tumatanda sila. Bago ang tungkol sa 18, ang katawan ay hindi umunlad sa buong kapasidad nito. Matapos ang tungkol sa edad na 25, ang iyong VO2 max ay tumanggi sa rate na humigit-kumulang na 1 porsiyento sa isang taon.

Mga Genetika

Ang pagiging mapanganib ay gumaganap ng isang papel sa uri ng mga fibers ng kalamnan na mayroon ka sa iyong puso, ang laki ng iyong katawan, kabilang ang puso at baga, at kapasidad ng pumping ng iyong puso. Iniuulat ng Cerritos College sa California na ang mga genetika na account para sa 20 hanggang 30 porsyento ng iyong VO2 max.

Pagkaluwang

Ang mas mababang presyon ng hangin ay ginagawang mas mababa ang oxygen sa mas mataas na taas. Ang presyon ng oxygen sa dugo ng arterial ay bumababa rin sa taas, pagbaba ng iyong VO2 max.

Laki

Ang mas malaki ang iyong katawan, mas malaki ang iyong VO2 max ay malamang na. Ang mga mas malalaking tao ay may mas malaking puso at baga, at samakatuwid ay mas maraming kapasidad para sa oxygen.

Temperatura

Ang temperatura ng hangin sa labas ay maaaring makaapekto sa VO2 max, dahil mas madaling kumonsumo ng mas maraming oxygen sa mas mainit na temperatura.