Ang totoong tsaa lahat ay nagmula sa iisang halaman. Kung berde, itim, oolong o puti, ang lahat ng tunay na tsaa ay nagmula sa halaman ng Camellia sinensis. Ang tsaa ng Rooibos, na kung minsan ay tinatawag na pulang tsaa, ay hindi nagmula sa Camellia sinensis at hindi naglalaman ng parehong sangkap tulad ng hindi herbal teas. Partikular, ang pulang tsaa ay hindi naglalaman ng mga tannins, na siyang mga sangkap sa Camellia sinensis tea na nakakaabala sa pagsipsip ng bakal.
Mga sangkap ng Rooibos
Ang tsaa ng Rooibos ay ginawa mula sa Aspalathus linearis, isang halaman na katutubong sa Timog Africa. Hindi ito naglalaman ng caffeine o tannins, ngunit naglalaman ito ng isang bilang ng mga potensyal na kapaki-pakinabang na mga compound ng halaman, kabilang ang mga flavonoid, polyphenols, at mga phenolic acid, na maaaring magkaroon ng mga benepisyo ng antioxidant.
Mga Tannins sa Teas
Ang mga banner sa tsaa na gawa sa halaman ng Camellia sinesis ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bakal sa pamamagitan ng pagbubuklod sa bakal pagkatapos ng ingestion. Ang pag-inom ng isang solong tasa ng totoong tsaa na may mga pagkaing di-heme - mga mapagkukunan ng halaman ng bakal - ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng iron ng halos 70 porsyento. Ang mga tonelada ay nakikialam lamang sa iron na hindi heme, at hindi nakakaapekto sa pagsipsip ng iron iron, na nagmumula sa mga mapagkukunan ng hayop. Ang tsaa ng Rooibos ay hindi naglalaman ng mga tanin.
Mga Pag-aaral
Ang Rooibos tea ay dumaan sa kaunting mga klinikal na daanan sa pangkalahatan. Isang pag-aaral lamang ang lumilitaw na nagawa tungkol sa mga epekto nito sa pagsipsip ng bakal. Ang pag-aaral, na isinasagawa ng mga mananaliksik sa South Africa at iniulat sa "South Africa Medical Journal, " tiningnan ang mga epekto ng rooibos tea kumpara sa regular na tsaa at tubig sa pagsipsip ng bakal. Ang rate ng pagsipsip ng bakal pagkatapos ng ingesting rooibos tea ay 7.25 porsyento, kumpara sa 1.70 porsyento para sa regular na tsaa at 9.34 porsyento para sa tubig.
Mga pagsasaalang-alang
Mahalaga ang iron para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at pagdadala ng oxygen sa mga cell sa buong katawan. Ang kakulangan sa iron iron ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod, igsi ng paghinga, malamig na pagkasensitibo at mabilis na tibok ng puso. Kung mayroon kang mababang antas ng bakal, ang pagpapalit ng roobios tea para sa regular na tsaa ay may katuturan, lalo na kung ubusin mo ang karamihan sa iyong bakal mula sa mga mapagkukunan ng halaman. Ang tsaa ng Rooibos ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng bakal, na maaaring makinabang sa iyong mga tindahan ng bakal.
