Ang inversion therapy, isang subset ng spinal decompression therapy, ay nagiging popular. Gayunpaman, kung nagdurusa ka sa sakit sa leeg, dapat mong malaman ang ilang mga bagay bago paggastos ng iyong matigas na pera sa isang mesa ng pagbabalik. Ang therapy na ito ay hindi para sa lahat.
Pagbabaligtad At Sakit sa Neck
Ang therapy ng pagbabaligtad ay medyo bagong paggamot para sa mga problema sa gulugod. Ayon sa website ng Mayo Clinic, ang teorya sa likuran ng pag-inip ay sa pamamagitan ng pag-hang baligtad, kinuha mo ang presyon ng grabidad mula sa iyong gulugod, dagdagan ang puwang sa pagitan ng iyong vertebrae, pagkuha ng presyon sa mga nerbiyos at pag-aliw ng sakit. Gayunpaman, iniulat ng klinika na walang masamang ebidensya na ang pagbabaligtad na therapy ay epektibo sa pagbibigay ng pangmatagalang lunas sa sakit sa spinal.
Eksperto ng Paningin
Gumagana ang inversion therapy sa pamamagitan ng spinal decompression, ayon sa chiropractor na si Luke Martin, DC, ng Fort Collins, Colorado. Iniulat ni Martin na kapag ang isang traksyon ay inilalapat at ang haba ng gulugod, ang dugo at sustansya ay lumipat sa mga spinal disks, pinapanatili itong malusog. Pinipigilan nito ang degenerative disc disease at tumutulong na maiwasan ang mga pagsabog sa mga disk. Gayunpaman, hindi inirerekomenda ni Martin ang pagbabalik-tanaw para sa mga problema sa leeg, o anumang mga problema sa likod para sa bagay na iyon, dahil ang iyong mga hips at binti sa halip na ang iyong gulugod ay sumipsip ng karamihan sa pababang puwersa.
Mga Babala
Ang pagbabalik-balik na therapy ay hindi para sa lahat. Ang pagbabalik-loob ay maaaring mapanganib; pinapabagal nito ang iyong tibok ng puso habang pinapataas ang iyong presyon ng dugo. Samakatuwid, inirerekomenda ng MayoClinic.com na ang mga may mga problema sa puso, mga isyu sa sirkulasyon o glaucoma ay maiwasan ang inversion therapy. Kung magpasya kang bumili ng mesa ng pagbabaligtad, siguraduhin na ang modelo na iyong pinili ay matatag, matatag at hindi malamang na mag-tip habang ginagamit. Tulad ng lahat ng fitness kagamitan, basahin at sundin ang mga tagubilin sa kaligtasan ng tagagawa.
