Ang Probiotics ay mga species ng bakterya na hindi nagiging sanhi ng impeksyon sa mga tao, ngunit sa halip ay nagbibigay ng ilang uri ng benepisyo sa digestive tract o iba pang mga sistema ng organ. Habang may ilang mga mahusay na na-dokumentong gamit at benepisyo ng mga probiotic na organismo, ang ebidensya sa agham tungkol sa paggamit ng probiotics sa pagpapagamot ng hindi pagpaparaan ng lactose ay lubos na halo-halong.
Probiotics
Ang Probiotics ay tinukoy bilang bakterya na nakikinabang sa host sa ilang paraan. Halimbawa, ang mga tao ay nakasalalay sa iba't ibang mga non-pathogen bacteria, nangangahulugang species na hindi nagdudulot ng impeksyon, na nakatira sa bituka at makakatulong upang mapanatili ang wastong pag-andar. Ang isa sa mga pinaka-pamilyar sa mga probiotic species ay Lactobacillus acidophilus, ang mga species na responsable para sa pag-convert ng gatas sa yogurt. Ang Lactobacillus at iba pang mga probiotic bacteria ay naisip ng ilan na mahalagang sangkap ng diyeta bilang isang mekanismo para sa pagpapabuti ng function ng digestive.
Lactose Intolerance
Ang hindi pagpaparaan ng lactose ay sanhi ng limitado o wala sa paggawa ng enzyme na karaniwang ginagamit ng iyong maliit na bituka sa digest lactose, o asukal sa gatas. Sa kawalan ng enzyme na ito, na tinatawag na lactase, hindi ka maaaring sumipsip ng lactose. Sa halip, pumasa ito sa iyong mas mababang gastrointestinal tract. Doon, nasisira ito ng bakterya at ginagamit ang mga sangkap nito para sa enerhiya. Nagreresulta ito sa paggawa ng gas, na humahantong sa tipikal na mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose ng cramping at bloating.
Ang Katibayan ng Probiotic
Mayroong ilang mga pag-aaral na pang-agham na iminumungkahi ang pag-ubos ng mga probiotics, lalo na ang Lactobacillus acidophilus, ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose at pinapayagan kang madaling matunaw ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Halimbawa, isang artikulo ng 1995 na inilathala sa "Journal of Dairy Science" na tala na ang mga bata na kumonsumo ng gatas na may mga suplemento ng Lactobacillus ay nakaranas ng mas kaunting mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose kaysa sa mga nag-iinom ng gatas na walang mga suplemento ng probiotic.
Mga alalahanin
Hindi lahat ng katibayan na pang-agham ay sumusuporta sa paggamit ng probiotics upang maibsan ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose. Ang isang artikulo sa pagsusuri sa 2005 na inilathala sa "Journal of Family Practise" na tala na ang karamihan sa mga pananaliksik na ginawa sa probiotics at lactose intolerance ay nagmumungkahi na walang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng probiotic at sintomas ng kaluwagan. Karamihan sa mga probiotics, kabilang ang Lactobacillus, ay lubos na ligtas, gayunpaman. Tulad nito, baka gusto mong subukan ang mga suplemento ng probiotic bilang isang paraan ng pagharap sa iyong hindi pagpaparaan ng lactose, na nauunawaan na maaaring hindi ito epektibo.
