Ang mga diet ng sopas ay umaasa sa isang napakababang calorie, supa ng hibla ng mataas na hibla upang palitan ang marami - ngunit hindi lahat - mga pagkain. Ang klasikong diyeta ng sopas ay gumagamit ng isang sabaw na batay sa sabaw na may mga kamatis at repolyo, ngunit ang mga simpleng pagbabago ay makakatulong sa iyo na lumikha ng isang diyeta na sopas na may iba't ibang lasa. Kung hindi ka gumagamit ng mas mahigpit na diyeta, maaari mong isama ang isang mataas na hibla at mababang calorie na sopas sa iyong pagkain pagpaplano upang mabawasan ang iyong paggamit ng calorie. Laging kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang programa ng pagbaba ng timbang.
Mga Uri
Ang karaniwang recipe ng sopas ng repolyo sa repolyo ay may kasamang kamatis, katas ng kamatis o V8, repolyo, sabaw ng manok at mga gulay na nonstarchy. Kung mas gusto mo ang isang lasa ng Asyano para sa iyong sopas, iwanan ang mga kamatis at magdagdag ng luya, bawang at toyo. Gumamit ng regular na berdeng repolyo, o palitan ito ng bok choy at napa repolyo. Isama ang iba't ibang mga nonstarchy gulay sa iyong diyeta. Depende sa sup ng diyeta na sinusundan mo, maaaring magdagdag ka ng manok o itlog sa iyong sopas para sa karagdagang protina.
Pag-andar
Ang mga diet ng sopas ay gumagana dahil nililimitahan nila ang mga calories, kung minsan ay kapansin-pansing. Ang mga sopas na batay sa repolyo, anuman ang mga lasa na ginamit, ay mataas ang hibla at mababa sa mga calorie. Habang ang ilang mga diyeta ay nagsasama ng isang simpleng sopas, tulad ng isang sopas na Intsik, upang punan ka bago kumain at tulungan makontrol ang mga calorie, ang iba ay umaasa sa mga hanay ng pagkain sa bawat araw ng diyeta.
Oras ng Frame
Ang orihinal na diyeta ng sopas ng repolyo ay inilaan upang magamit sa loob lamang ng pitong araw. Kung isinasama mo lamang ang iyong malusog, Asyanong inspiradong sopas bilang bahagi ng isang regular na balanseng diyeta, maaari kang magpatuloy sa iyong diyeta nang mas mahaba. I-tweak ang iyong sopas para sa pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag ng protina o karagdagang mga sangkap, inirerekumenda ang "Magandang Pangangalaga sa Bahay."
Mga pagsasaalang-alang
Babala
Ang tradisyonal na bersyon ng diyeta ng sopas ay isang diet diet, na inilaan upang makabuo ng mabilis na pagbaba ng timbang, ngunit hindi maayos na balanse o kumpleto ang nutritional. Isaalang-alang ang pagkuha ng isang multivitamin habang nasa diyeta, at huwag ipagpatuloy ito nang mas mahaba kaysa sa pitong araw. Pumili ng isang mas katamtaman na diyeta tulad ng "Magandang Pangangalaga sa Bahay" Kamangha-manghang Sop Diet para sa pangmatagalang pagbaba ng timbang.
