Ang pinakamahusay na paraan upang matugunan ang iyong mga kinakailangan sa nutrisyon ay kumain ng isang balanseng diyeta, ngunit maaaring kailanganin mo ng isang pandagdag para sa ilang mga nutrisyon kung hindi sila magagamit sa sapat na halaga mula sa iyong diyeta. Ang Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 IU Vitamin D mula sa Solaray ay maaaring suportahan ang iyong kalusugan ng buto at magbigay ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Kumuha lamang ng mga pandagdag sa pandiyeta kung inirerekomenda sila ng iyong doktor, at palaging sundin ang mga tagubilin sa label ng produkto.
Background
Maaari kang makakuha ng calcium, magnesium at bitamina D mula sa isang balanseng diyeta ng mga prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, isda at beans. Maaari ka ring makakuha ng bitamina D kapag ang iyong balat ay nakalantad sa radiation mula sa araw. Gayunpaman, kung hindi ka kumain ng isang balanseng diyeta o mayroon kang mga espesyal na pangangailangan, maaaring hindi ka makakuha ng sapat para sa pinakamabuting kalagayan sa kalusugan. Ang Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 IU Vitamin D ay nagbibigay ng madaling sumisipsip ng calcium citrate, magnesium citrate at magnesium oxide, pati na rin ang bitamina D sa isang aktibo at bioavailable form. Kapag kinuha tulad ng itinuro, ang suplemento na ito ay nagbibigay ng 250 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina D, 100 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa calcium at 125 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa magnesiyo.
Kalusugan ng Bula
Ang calcium, magnesium, at bitamina D ay lahat ng mahahalagang mineral para sa pagbuo at pagpapanatili ng malusog na buto. Kung kulang ka, ang isang suplemento ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa osteoporosis at fracture. Ang kaltsyum at magnesiyo ay mga sangkap ng malakas na buto, at ang iyong katawan ay nangangailangan ng bitamina D para sa pagsipsip at pag-regulate ng calcium. Kung mayroon kang osteoporosis o mga kadahilanan sa panganib para sa osteoporosis, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong mga pagpipilian para sa pagpigil o pagtrato nito.
Pag-iwas sa Mga Sakit na Panlalamig
Mahalaga ang magnesiyo sa wastong metabolismo ng karbohidrat at isang host ng mga reaksyon ng enzyme sa katawan, at ang isang kakulangan ay maaaring humantong sa hindi malusog na mga sagot sa insulin at diyabetis sa iba pang mga problema. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na magnesiyo mula sa iyong diyeta, ang isang suplemento ng magnesiyo ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa diabetes. Ang sapat na calcium at magnesium ay nagtataguyod ng malusog na presyon ng dugo, at ayon sa Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center, ang sapat na bitamina D ay maaaring mabawasan ang iyong panganib para sa mga sakit na autoimmune tulad ng rheumatoid arthritis o maraming sclerosis. Huwag umasa sa Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 IU Vitamin D lamang upang maiwasan ang mga malalang sakit.
Mga Pag-iingat
Kumuha ng suplemento ng calcium, magnesium at bitamina D kung kailangan mo ng labis na halaga ng bawat isa sa mga sustansya na ito, hindi kung kailangan mo lamang ng isa o dalawa sa kanila. Masyadong maraming magnesiyo mula sa mga pandagdag ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng toxicity tulad ng pagtatae. Ang Cal-Mag Citrate 2: 1 na may 1, 000 IU Vitamin D ay nagbibigay ng 125 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa magnesiyo. Ang kaltsyum, magnesiyo at bitamina D ay maaaring makipag-ugnay sa lahat ng iba't ibang mga gamot na inireseta, kaya siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng isang suplemento.
