Ang psyllium husk ay isang uri ng natutunaw na hibla na kung minsan ay ginagamit sa mga laxatives at para sa pagpapagamot ng mataas na asukal sa dugo, tibi, pagtatae at mataas na kolesterol. Ito ay sumisipsip ng tubig, na ginagawang bulkier at maaaring makatulong sa pakiramdam na buo ka. Ang ebidensya ay halo-halong, gayunpaman, tungkol sa kung o hindi pagkuha ng psyllium husk supplement ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Mga Resulta ng Pananaliksik
Ang pagtaas ng pagkonsumo ng hibla ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, potensyal na pagtaas ng kasiyahan pagkatapos kumain upang makakain ka ng mas kaunting pagkain sa buong araw, ayon sa isang artikulo na inilathala sa "Nutrisyon" noong Marso 2005. Ang supplemental ng Psyllium sa anim na buwan ay humantong sa pagbaba ng index ng mass ng katawan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Clinical and Experimental Hypertension" noong Agosto 2007. Isang artikulo na inilathala sa "American Family Physician" noong Nobyembre 2004, gayunpaman, ang tala na kahit na ang psyllium ay lumilitaw na babaan ang mga antas ng asukal sa dugo at kolesterol, hindi ito lilitaw upang mapabuti ang mga resulta ng pagbaba ng timbang.
