Kung napunta ka sa isang diyeta, maaaring sinubukan mong lumipat sa soda soda dahil mayroon itong mas kaunting mga calories. Minsan uminom ang diyabetis ng diet soda dahil ginawa ito sa mga sweeteners kaysa sa asukal. Dahil lang sa diet soda ay hindi naglalaman ng totoong asukal at may mas kaunting mga calorie, hindi ito malusog. Maaari kang makakaranas ng mga negatibong epekto mula sa sakit ng ulo hanggang sa pagkawala ng buto.
Sakit ng Sakit ng ulo, Pagduduwal at Pagkahilo
Ang ilang mga sodas sa diyeta ay pinatamis ng aspartame, na may lasa hanggang sa 220 beses na mas malakas kaysa sa totoong asukal, ayon sa National Institutes of Health MedlinePlus.com. Ang Aspartame ay isang artipisyal na pampatamis at ginagamit sa sodas na diyeta, mga gum na walang asukal at mga mints ng paghinga. Maaari kang makakaranas ng mga side effects tulad ng sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, pagkawala ng memorya, vertigo, depression, pagkapagod, spasms ng kalamnan at pag-atake ng pagkabalisa.
Iba pang Posibleng Mga Epekto sa Side
Nakasalalay sa uri ng pampatamis na ginagamit sa partikular na diyeta na iyong iniinom, maaari kang makaranas ng mababang presyon ng dugo, pagdugo, gas, pagtatae at pagsusuka. Ang ilang mga sweetener, tulad ng stevia, ay nasa parehong pamilya ng mga halaman na kasama ang mga daisies, ragweed at chrysanthemums; maaari itong maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi kung may alam kang mga alerdyi sa mga partikular na uri ng halaman.
Mga panganib
Bukod sa nakakaranas ng mga pisikal na epekto tulad ng sakit ng ulo, pagkahilo at pagduduwal, ang diyeta sa soda ay maaari ring magdulot ng pinsala sa iyong mga organo, ngipin at mga buto nang hindi mo napansin hanggang sa huli. Habang ang diet soda ay maaaring hindi naglalaman ng totoong asukal, ito ay napaka acidic, at ang acid ay maaaring makapinsala sa iyong enamel ng ngipin. Ang diyeta ng soda ay naglalaman ng phosphoric acid, na nagiging sanhi ng calcium sa iyong daloy ng dugo na dumi sa pamamagitan ng iyong ihi nang mas mabilis, na humahantong sa pagkawala ng buto. Kung patuloy kang uminom ng soda ng diyeta, maaari mong ilagay ang iyong sarili sa isang pagtaas ng panganib ng pinsala sa bato, ayon sa isang pag-aaral sa isyu ng Enero ng "Clinical Journal of the American Society of Nephrology." Iniuulat ng pag-aaral na higit sa 2 diyeta sa bawat araw ay doble ang iyong panganib sa pagtanggi sa pag-andar ng bato.
