Sa pamamagitan ng nakakapreskong kahusayan nito, ang nagliliyab na tubig ay mayroon nang isang paa sa plain, luma pa rin na tubig. Bilang karagdagan sa pagpapanatili sa iyo ng hydrated, ang sparkling na tubig ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa iyong kalusugan bilang resulta ng nilalaman ng mineral nito. Bihisan ang isang baso ng malamig na sparkling na tubig na may isang pisngi ng sariwang lemon juice at toast sa iyong kalusugan.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman lamang: Hydration
Ang mga tao ay madalas na nakakahanap ng namumula na lasa ng plain water unappealing, at bilang isang resulta ay maaaring hindi sila sapat na uminom. Gayunpaman, ang tamang hydration ay susi sa pinakamainam na kalusugan - at ang tubig ay ang perpektong likido para sa pangkalahatang pangangailangan ng hydration dahil ito ay kalori- at walang asukal. Ang sapat na hydration ay sumusuporta sa mabuting kalusugan sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na palamig ang sarili nito, pinapanatili ang basa-basa ang iyong bibig, ilong at mata, na nagpo-promote ng pinakamainam na kasukasuan at pag-andar ng kalamnan, pagpapanatili ng malusog na balat, paglilinis ng iyong katawan ng mga toxins at pagbaba ng iyong dami ng dugo para sa mas mahusay na kalusugan ng cardiovascular. Kung hindi mo maaaring isipin ang iyong sarili na uminom ng sapat na simpleng tubig, ang sparkling na tubig ay maaaring kilitiin ang iyong mga buds ng panlasa at tulungan kang uminom ng mas maraming tubig para sa mas mahusay na kalusugan.
Mga Pakinabang ng Tubig sa Mineral
Ito ay tinatawag na "mineral" na tubig para sa mabuting dahilan: Ang calcium ay kabilang sa maraming mga benepisyo ng tubig sa mineral. Bagaman ang dami ng calcium ay magkakaiba sa mga tatak, ang ilang mga pagpipilian ay naglalaman ng halos 348 milligrams ng calcium bawat litro. Iyon ang 44 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum batay sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Pinakilala sa papel nito sa pagtataguyod ng lakas ng buto, ang calcium ay mahalaga din para sa pag-andar ng kalamnan kabilang ang pagpapaandar ng puso, pati na rin ang senyas ng cell, pagpapadala ng nerve at pagtatago ng hormone. Pinagsama sa isang balanseng diyeta, ang pag-inom ng mineral na tubig ay makakatulong sa iyong makuha ang calcium na kailangan mo para sa pinakamainam na kalusugan.
Nagdaragdag ng Higit pang Magnesiyo
Ang magnesiyo ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa maraming mga biological function, kabilang ang synthesis ng protina, kalamnan at nerve function, at ang regulasyon ng asukal sa dugo at presyon ng dugo. Kinakailangan din para sa paggawa ng enerhiya. Maraming mga tao ang hindi nakakakuha ng sapat na magnesiyo sa kanilang mga diyeta, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng The American Journal of Clinical Nutrisyon; gayunpaman, napagpasyahan ng pag-aaral na ang tubig na mineral ay maaaring magbigay ng isang mahalagang mapagkukunan ng magnesiyo sa isang natural, walang kaloriya na package. Ang sparkling mineral water ay maaaring maglaman ng kasing dami ng 108 milligrams ng magnesium bawat litro, na 29 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mineral na ito.
Mga Baha sa Tubig sa Mineral
Sparkling tubig na may lasa ay maaaring maglaman ng asukal o artipisyal na mga sweetener. Hindi iyon ang gusto mo kapag naghahanap ka ng isang mahusay na pagpipilian sa hydration. Ang ilang mga sparkling water ay maaari ring kakulangan ng mga mineral na responsable para sa marami sa mga benepisyo sa kalusugan. Kapag pumipili ng isang sparkling mineral water, pumili ng iba't ibang mataas na mineral at libre mula sa asukal at artipisyal na mga sweetener, pampalasa at kulay. Magdagdag ng sariwang prutas sa iyong sparkling mineral water para sa ilang natural na tamis.
